Изгуби тежину са Бигпикцха 4 недеље. Минус 4,5 кг

Здраво! Четврта недеља "мршављења" маратона је готова - позитивна динамика наставља, иако је брзина пада благи пад. Током протекле недеље успео сам да изгубим само 200 грама, а за укупно 4 недеље сам изгубио 4,5 кг.

За оне који су се управо придружили, рећи ћу неколико речи о маратону: Ја, заједно са блогерима Ильа Валиев и Сергеј Мартиросјан одлучио да изгуби тежину. Да изгубимо тежину било је занимљиво, имамо главну награду, која ће ићи на победника. Конкуренција ће трајати 6 недеља (4 су прошле), а ми покушавамо да изгубимо тежину уз помоћ књиге "Брза дијета 5: 2".

Суштина исхране: два дана недељно седите на 600 кцал, а на друге дане у недељи се не ограничавате много, већ у разумном окружењу. Нажалост, прошле недеље нисам стварно опоравио, па сам се морала ограничити на спорт. Али серија празника је дошла - неколико дружинских прослава, пријатељи купују потпуно нови аутомобил, а ове суботе су позвани на вјенчање. Па, каква дијета? :) Дакле, чињеница да нисам успео да добијем нешто више и практично остајем у истој тежини, сматрам, под овим околностима, да буде врло позитиван.

Иначе, други добро познати блогер је дошао до контроле тежине. Наравно, ми смо узели мјерења, али није прихватио спор. Он лети заувек ... ??

Од уобичајене хране - одбијали су да једу ананас у вечерњим сатима и враћају се на уобичајену, али пропуштену вечеру. Комад рибе, хељде или пар јогурта. Два дана за 600 кцал прошло је без много напрезања - важно је да се ушију учитавате "за уши" и да се сећате о храни кад неко нуди. Али ништа, остаје мало, пробијам се ??