10 производа који би требали бити у кухињи

Желите бити танки и здрави? Затим узмите у обзир десет најбољих производа који би требали бити у фрижидеру..

Пост Спонсор: Плоттерс ин Октиабрск

1. Мед. Ојачава имуни систем и представља најбољи извор енергије. Ако у кухињи има меда, можете заборавити на шећер!

2. Банане. Имају пуно калија, што помаже мишићима да остану јаке. Поред тога, банана има благотворно дејство на срце и смањује ризик од можданог удара..

3. Херцулес. Чисти крвне судове и третира болести стомака и црева. Истовремено, овсени љуспице садрже корисне споре угљених хидрата, због чега се дуго времена осећа ситости..

4. Спанаћ. Садржи пуно протеина, као и витамине А, Ц и К, антиоксиданте и гвожђе, што ће помоћи у повећању мишићне масе..

5. Маслиново уље. Садржи велике количине витамина Е, која је укључена у апсорпцију витамина А и К. Ово уље помаже у подмлађивању тела и смањује холестерол.

6. Јабуке. Они садрже више витамина Ц него поморанџе. Поред тога, ово воће успорава раст ћелија карцинома и побољшава функционисање плућа, срца и дигестивног тракта..

7. Јогурт. Садржи велику количину калцијума и пробиотика, који побољшавају имунитет и побољшавају варење. У исто време, јогурт је одличан начин за јело на висини радног дана..

8. Лосос. Има велики број омега-3 масти које помажу у смањењу холестерола и заштите од рака. Осим тога, лосос побољшава стање косе и може да превазиђе депресију..

9. Шаргарепа. Садржи велику количину бета-каротена, који побољшава вид и смањује ризик од рака. Да се ​​корење боље асимилује, јести је са павлацима или сунцокретовим уљем.

10. боровнице. Ова јагодица успорава процес старења у телу и побољшава вид. Поред тога, боровница може спречити заборав и конфузију.

Драги читаоци!
Желите да будете у току са ажурирањима? Пријавите се на нашу страницу Фацебоок и канал у Телеграм.