10 производа за здравље стоматолога

Зубна четкица, затезање и испирање уста су, наравно, веома важне да би имали здраве беле зубе без каријеса. Међутим, једење праве хране може такође спречити многе болести усне шупљине, укључујући болести десни, зубе и лоши дах. Није довољно водити рачуна само о спољашњости ствари. Морамо бити пажљиви и пажљиво одабрати оно што једемо како бисмо остали здрави и спречили бројне болести. У овом броју наћи ћете 10 корисних производа за здраве зубе и сјајне осмехе..

Погледајте и питања: 10 необичних намирница, 10 хране која би требала бити у кухињи

(Укупно 10 фотографија)

Спонзор поште: Погледајте тетоваже: велики избор тетоважа за сваки укус

1. Млеко

Млеко је богат извор калцијума, фосфата и витамина Д, који нам помаже да имамо јаке зубе и кости. Млеко за пиће редовно враћа зубну емајл и ојачава наше кости. Ако сте вегетаријанац или сте алергични на млечне производе, можете пити сојино млеко, што је одлична алтернатива за кравље млеко. Соја и бадемово млеко такође је богато калцијумом..

2. Сир

Сир је познат као један од најбољих производа за здраве зубе. Сир доприноси лучењу пљувачке и садржи калцијум и фосфате, неутралишући киселине у усној шупљини, који су главни узрок каријеса. Казеин садржан у производима сира ојачава површину зуба.

3. Јабуке

Ако желите да имате здраве беле зубе, требало би да једете јабуке редовно. Повећавају луч пљувачке и спречавају пукотине на глеђи чишћењем површине зуба. Јабуке су такође богате важним витаминима и минералима, укључујући и витамин Ц. Обједите јабуку после вечере и одмах осетите како чисти зубе од остатака хране..

4. Поморанџе

Поморанџе су одличан извор витамина Ц, Д и калцијума, што је толико важно за здравље стоматолога. Сок од наранџе природно чисти нашу оралну шупљину, елиминишући бактерије које уништавају зубе. Обавезно пити сок од поморанџе или пеглања да бисте били здрави и срећни..

5. Јогурт

Природни јогурт је одличан извор калцијума и протеина. Редовно једите, одржавате добро стање зуба и нормализујете рад црева. Уверите се да једете обичан јогурт без адитива или заслађивача, јер у њему нема шећера који разбија зубе..

6. Нутс

Веома је корисно да наши зуби једу ораси и семе. Они садрже минерале и витамине који одржавају зубе јаким и здравим. Кикирики су богати калцијумом и витамином Д, док се ораси помажу да се стимулише саливација. Ораси су одличан извор влакана, гвожђа, фолне киселине, тиамина, ниацина, магнезијума, витамина Е и Б6, који су врло добри за зубе..

7. Чај

Ако сте љубитељ чаја, ово је велика услуга за ваше зубе. Зелени и црни чај садрже једињења звана полифеноли, која се боре против бактерија које проузрокују пропадање зуба. Зелени и црни чај такође имају елементе који спречавају пукотине емајла, али само ако пијете чај без шећера. Алтернативно, можете користити мед да бисте ослађивали пиће..

8. Тамна чоколада

Ко би помислио да је овај деликат такође једна од здраве хране за зубе. Тамна чоколада садржи велике количине какаоа, богатог танином. Танин помаже у спречавању зубне ерозије, као и болести десни. Какао је такође користан против каријеса и снижава ниво киселости у ушима. Поред тога, тамна чоколада стимулише циркулацију крви и богата је антиоксидансима. Изаберите тамну чоколаду са високим процентом какаоа, најмање 80% и избегавајте висок садржај шећера..

9. Вода

Вода је неопходна када је реч о потпуном оралном здрављу. Вода је главна компонента пљувачке, на којој зависи потпуно здраво стање усне шупљине. Вода такође исперује хранљиве честице између зуба, спречава распадање зуба, учвршћује зубну емајл.

10. Жвакаће гуме без шећера

У нашој листи изврсних производа за здраве зубе, жвакаћа жвака без шећера игра важну улогу. Побољшава стање зуба и одржава их чистим стимулацијом производње пљувачке. Птица је неопходна јер пере киселине које производе бактерије у устима. Жвакаћа гума делује као стругач, уклањајући ситне делове хране која може проузроковати пропадање зуба. Након што завршите свој оброк, жвакаће гуме без шећера. Ово ће помоћи да одржите здраве зубе и освежите свој дах..