Уместо да уједине у брзој храни на послу, боље је направити сјајан ролни без прерадног меса, ролета квасца и мајонезе. И имамо само 10 интересантних идеја како то учинити..
(Укупно 10 фотографија)
Извор: АдМе.ру
1. Ролер јајника и хуммус
Требаће вам:
1 пита
1/4 чаша хуммус
1/4 чаша печених јаја
5 маслина
шарена салата
Кување:
Смарај лаваш са хуммусом. Фино исецкати маслине. Ставите зелену салу на пита хлеб, посипајте маслацима и положите завршне јајне плитке. Твист ролл.
2. Вегетабле ролл
Требаће вам:
1 пита
2 тбсп. л хумус
1/4 краставца
1 парадајз
5 маслина
1 шаргарепа
зелен
Кување:
Резани краставци, парадајз, маслине, шаргарепа. Разблажите лаваш са хуммусом и ставите остале састојке на њега, навијте.
3. Грчки рол
Требаће вам:
1 пита
1 стакло зелене салате
1/4 чаша фета сир
1/4 чаше
1/2 краставац
1/4 црни лук
2 тбсп. л тзатзики сос
Кување:
Припремите чичаре у трајању од око 2 сата. 10-20 минута пре саљења. Испразните врућу воду и сипајте хладну воду преко грашка. Ако су чичерке и даље веома тешке, кувајте га још 30-50 минута..
Резани краставац, лук и фета на коцке. Подмазати пита са сосом, ставити на њега краставац, лук, сир, чичерка, салату и ролну.
4. Спици Ролл са пасуљима
Требаће вам:
1 пита
Црни пас
1 авокадо
1/4 црни лук
1 тбсп. л топли сос
Кување:
Помешајте пасуљ у трајању од 8 сати, затим кухајте 20 минута. Испразните топлу воду и охладите..
Резани црни лук и авокадо на велике резове.
Ставите све састојке на хљеб пита, потресните са зачињеним сосом и окрените ролну.
5. Спици ролл са пилетином
Требаће вам:
1 пита
1/2 пилеће дојке
1/4 чаша кувана чичара
першун, оригано, зелена салата
Кување:
Укопајте пилеће дојке и исеците на парче. Јогурт мешајте грахом, першуном и ориганом у блендеру. Требало би направити врло дебео и укусан сос..
Подмазати пита хлеб са сосом, ставити пилеће дојке и листове салата и ролати.
6. Цезар се помера са пастрмком
Требаће вам:
1 пита
100 г лагано слана пастрмка
1 тбсп. л Пармезан сир
1/2 краставац
шалица спанаћа
100 мл природног јогурта
1 чоколадни каранфилић
1/2 тсп сенф
1-2 сата л. лимунов сок
Кување:
Краставци се урезују у траке. Танко сјечите рибу.
Припремите Цаесар Сауце: мешајте јогурт, бели лук, сенф и лимун сок у блендеру. Салата по укусу.
Подмазати пита хлеб са сосом, ставити шпинат, краставац и пастрмку, потресати са нарибаним пармезаном и ролком.
7. Турска Ролл
Требаће вам:
1 пита
100 г ћурке
2 тбсп. л хумус
1 тбсп. л козји сир
шалица спанаћа
Кување:
Укопајте ћуретину и исеците на танке делове.
Подмазати питу са хуммусом. Добро сипајте козји сир. Ставите ћуретину и шпинат на пита хљеб, посути с сиром. Твист ролл.
8. Туна Ролл
Требаће вам:
1 пита
1/4 чаша природног јогурта
100 г конзервиране туне
1/2 рукавица целера
3 резина паприке
шалица спанаћа
1 тбсп. л лимунов сок
Кување:
Пљесак ручника целера и паприке. Ширите лаваш са јогуртом, ставите туне, поврће и спанаћ на њој, потресите лимуновим соком и завијте у сламу.
9. Пита са цурри пилетином и крушом
Требаће вам:
1 пита
1/2 пилеће дојке
1/2 Крушка
1/4 природног јогурта
1/2 тсп душо
1/2 тсп сенф
1/2 тсп цурри
1 тбсп. л лимунов сок
2 тбсп. л бруснице
Кување:
Укопајте пилеће дојке и посећите на коцке.
Мешајте јогурт са кари, лимунов сок, мед и сенф.
Узмите сос са јогуртом са крушкама и пилећим коцкама. Додајте свјеже или суве бруснице. Ставите натраг на хлеб са пита и окрените ролну.
10. Спици Схримп Ролл
Требаће вам:
1 пита
6-10 шкампи
1/4 авокада
1/4 краставца
1/4 чаша природног јогурта
1 тбсп. л лимун
1 чоколадни каранфилић
сол и бибер
Кување:
Качите ракију и пелат. Авокадо сече на коцкице.
Направите сос од белог лука. Да бисте то урадили, гајите краставац, стисните бели лук, со и бибер и све премешајте јогуртом.
Ширите лаваш са сосом, ставите ракију и авокадо на њега и потресните лимуновим соком. Минимизирајте пита хлеб.
Share
Legal Technique