10 посуда за брзу туне

Ако сте у журби, а немате времена да изградите Јулију Висотску у кухињи, туна може постати прави пријатељ. Туна је здрава, јефтина и ниска у калоријама. Поред тога, ако користите ове рецепте, можете кухати укусно јело са туном у најмању количину времена. Нудимо вам 10 једноставних рецепти који ће вам показати да туна треба заувек ући у вашу исхрану..

Види такође издање - 10 невероватне рецептуре за лубенице, 17 кулинарских ремек-дела за оне који не сметају временом

(Укупно 10 фотографија)

Пост спонзор: Сопхиа врата

1. Тестенине са туњевином, лимуном и копером

Време кувања: 20 минута, 2 порције

Укорите 150 г шпагета, како је наведено на паковању. У посуду мијешајте 200 г конзервиране туњевине (без уља или у свом соку), фино исецкане пола црвеног слатког лука, лимуна и лимуновог сокова, зеленила и двије супене кашике маслиновог уља. Исперите шпагете и мешајте са осталим састојцима..

2. Пица са италијанским тестениним сосом и туњевином

Време кувања: 30 минута, 2 порције

Загрејте пећницу на 220? С. Направите тесто за пице (од брашна за пицу у складу са упутствима на паковању) или користите готове производе. Поставите круг теста (пречника око 23 цм) на листу за печење подмазан биљним уљем. Врх са 4 кашике сосје од тестенина, парадајза и чили. Затим додајте 200 г конзервиране туњевине, 6 инча, маслина и капара. Печемо 20 минута док тесто не печемо до златне боје, а затим додамо аругулу..

3. Брза салата

Време кувања: 20 минута, 2 порције

Укорите 200 г кромпира у трајању од 15 минута до меке. Кувајте два јајета (8 минута), лупите их и исеците на пола. Напијте 100 г зеленог пасуља, исперите под хладном водом и исцедите. Узмите два шалотка, фино их исеците и додајте бијели вински сирће и три кашике маслиновог уља. Ставите кромпир, пасуљ и јаја на мале листове зелене салате на две плоче. Додајте парадајз из вишње. Узмите конзерву туњевине (200 г), испразните сок и поделите на две плоче.

4. Пикантне туне ролне

Време кувања: 10 минута, 2 порције

Мик 200 г конзервиране туњевине са три кашике мајонезе, 1 жлица туне раја и фино исецкане зеленог лука. Раздвојите смешу на пола и ставите на две листове пита хлеба, потресите сјеченим листовима шпината и увуците у ролну. Прекини на пола и служи.

5. Брусцхетта са туњевином, першуном и чили

Време кувања: 20 минута, 2 порције

Исећи осам танке краставице циабатта хлеба. Грил са обе стране, затим трљајте са пола каранфилића од белог лука и потресите маслиновим уљем. Мик 200 г конзервираног туна (софе сокова) са два фино сесана црвене паприке, першуна, капара и лимуновог сока. Распршите смешу на крушком хлеба..

6. Туне Меатбаллс

Време кувања: 30 минута, 2 порције

У посуду мијешајте 400 г конзервираног туна (шљива сокова), један фино исецкани каранфилић од чесна, неке мрље од хлеба, сјеме од брашна, 25 г раменог сира пармезана, лимуна и једног јајета. Мешајући све ово, руке слепе 20 малих тиквица. Пржите их у уљима до златне боје, а затим додајте конзерву парадајз сосу и утопите неколико минута. Додајте преостали босиљак, мешајте и послужите хљебом или тестенином..

7. Брзи пиц

Време кувања: 15 минута, 2 порције

Кувајте два јајета (8 минута) и олупите их. Укорите 250 г пиринча према упутствима за паковање. Испржите четири фино исецкане главе лука, чили паприку и две кашике кашираног праха. Помешајте риж, додајте 200 г конзервиране туњевине (исушени сок) и мешајте. Послужите јајима, сецкани першун и лимун..

8. Туна са спанаћем и маслинама

Време кувања: 10 минута, један сервис

Микс туњевине из посуде (одвод) с сљунчаним маслинама и добро сезони по укусу. Напуните циабатта рол са мешавином, парадајзом и листовима шпината. Залијте маслиново уље.

9. Тоннато са грилованом пилетином

Време кувања: 10 минута, 2 порције

Исеците две пржене пилеће груди у резине и ставите на плочу. У блендер мешајте 85 г конзервиране туњевине, 5 кашике мајонезе, лимунов сок и капаре до конзистенције тестенина. Узмите мешавину, а затим додајте груди. Послужити са салатом и лимуном.

10. Салата од туне и пасуља

Време кувања: 5 минута, 2 порције

Мик 200 г конзервираног пасуља, пола фино исецканог црвеног лука, једног здробљеног чесна каранфила, пар парадајза трешње, 100 г спанаћа и 50 г аругуле. Додати 200 г туне са једним лимуновим соком и маслиновим уљем. Сезона по укусу и служи..