10 савјета за бављење стресом од милионера

Темпо живота у савременом свету нас стално држи под стресом. Неко практично не осећа овај притисак, али озбиљно спречава некога да живи. Богати људи, упркос чињеници да они могу приуштити пуно света материјалних вриједности, ипак су подложни стресу ни мање од нас. Како се баве овом негативном појавом и да ли им новац помаже у томе?

Који проблеми могу имати милионери? Па, немој ми рећи! Један страх од губитка свега и постајања исти као и свега вреди много. Изабрали смо 10 најбољих начина да се ослободимо стреса богатих људи познатих свима нама, који су и сами зарадили своје милионе..

1. Помозите другима. Рицхард Брансон, оснивач и стални топ менаџер Виргин, саветује учење да даје предност животу и увек помаже онима којима је то потребно. Ричард сматра да тиме што добро радимо другим људима, постајемо срећнији и чистији. У случају "стагнације" у животу, вреди погледати около - да ли неко треба помоћ у близини??

Осећам се мало "заглавио"? Запитајте се шта можете учинити како би побољшали нечији дан..

Примјењујемо у пракси:

• Добро размислите - можда старија особа живи у близини којој је потребна помоћ у куповини намирница или велике породице у којој дјеци имају одјећу и играчке..
• Комбинујте остатак уз помоћ животиња - проведите викенд у склоништу за нашу малу браћу.

2. Развијте радни ток. Јацк Дорсеи, један од "очева" Твитера, сматра да је главни узрок стреса у непријатним изненађењима. Стога, посао мора увек бити планиран, а затим се уверите да се држите овог плана. Осим тога, морате научити како направити праве планове и распореде послова како у блиској будућности тако и на дужи рок..

Ако се распоредите и стриктно поступите на њој - не би било лако изненадити вас и стога ће ниво стреса бити много мањи.

Примјењујемо у пракси:

• Користите софтвер који вам помаже у планирању, структурирању и праћењу задатака..
• Обуците своју пажњу и одредите приоритете..

3. Третирајте оно што радите с љубављу. Сергеју Брину, возачу с гомилом Гооглеа, помаже његова љубав према раду у борби против стреса. Бити непријатна ствар је један од главних извора стреса ових дана. Према Сергеју, ово се односи на све без изузетка и не зависи од износа зарађеног новца..

Без обзира да ли је богат или не, срећан сам јер уживам у ономе што радим. И ово је заправо главно богатство..

Примјењујемо у пракси:

• Нађите се у овом животу. Одредите коју индустрију сте најталентованији..
• Не заборавите да је најбољи посао монетизовани хоби.

4. Нема потребе за игнорисањем проблема. Јефф Безос, оснивач Амазон, сматра да је боље упозорити него се борити. Много је боље почети дјеловати у времену него што се очекује у непознатом, зарађујући нервозу..

Стрес - резултат недостатка правовремених акција, док се ситуација и даље може контролисати. Чим пронађем проблем, упутим први позив или пошаљем е-маил поруку да почне да мења ситуацију. Чак и ако се проблем не реши, чињеница да сам је под контролом драматично смањује стрес који је узрокован..

Примјењујемо у пракси:

• Будите сигурни да пратите ток својих послова, правите планове за дуг и кратак период..
• Обратите пажњу на сумирање - једном недељно или месецно. На овај начин ћете добити процену ефикасности својих акција и видети могуће ризике..

5. Научите се фокусирати.. Тим Цоок, глава Апплеа, тврди да је његов поглед на свет под утјецајем његовог пријатељства са Стивом Џобсом. Од свог другара, Тим је узео многе квалитете који су корисни у раду и свакодневном животу. Бизнисмен верује да, да не падне у снагу стреса, морате се усредсредити на посао који се најбоље испоставља.

Шта сам научио од Стива? Научио сам од њега да је главна ствар у управљању компанијом иу његовом личном животу концентрација. Потребно је само учинити оно што најбоље радите. Остатак мора бити одбачен..

Примјењујемо у пракси:

• Научите да делегирате. Ако видите особу поред вас која може бржи и бољи посао од вас, без сумње га препустите њему..
• Ако имате нешто боље од других, урадите то сами. Запамтите да развој производа треба да обављају инжињери, а руководиоци управљају..

6. Проведите више времена са својом породицом.. Сусан Војитски - директор ИоуТубе-а и срећна мајка са 5 деце, препоручује да периодично заборавите на посао и проводите вријеме са својом породицом. Одмори се у кругу блиских људи - ово је најбољи лек за стрес, каже пословна жена.

Веома је важно понекад направити паузу. Приметио сам да када се опустите, размишљају велике мисли.

У потпуности се слажемо с њом и Давидом Кимом, шефом предузећа Игните и бившим директором Баја Фресха. Бизнисмен бори се и са стресом у кругу својих вољених. Започиње свој пут у посао, Ким је желео да зарађује толико новца да му рођаци нису требали ништа. Али, док је био потпуно уроњен у изградњу пословног царства, његов отац је умро.

Жао ми је што нисам провео довољно времена са својим оцем пре него што је умро..

Примјењујемо у пракси:

• Учините правило да породици дате дневно најмање 15 минута дневно..
• Сваке године пронаћи време за одлазак на одмор са женом и децом. Такође не заборавите на све остати са родитељима.

7. Научите да видите радост у малим стварима.. Билл Гатес, оснивач Мицрософта и дугогодишњи лидер рејтинга најбогатијих људи на планети, ослободи се стреса читањем. Биллионаире чита барем сат времена дневно. Чак и ако би Билл морао лагати у кревету, он покушава да не промијени своју навику. Друга тајна бављења стресом Гатесом разматра могућност апстракције од непотребних информација.

Игра моста је врло старомодна ствар, за мене да сам у праву - да, волим да ... Имам и своје вече - мој пријатељ није -Тте, али волим-као-ја, као и ја сам.

Примјењујемо у пракси:

• Током дана, неколико пута прелазите са задацима: доручкујете у лијепим кафићима, радите кућно и шетате у парку.
• Покушајте да избегнете вечерњи рад на рачунару. Најбољи одмор је промена активности, зато узмите времена на хобије, играјте с дјецом, прочитајте прије спавања.

8. Медитирајте. Стив Џобс, оснивач компаније Аппле, саветовао је да се реши стрес кроз медитацију. Овај начин опуштања помаже да се ослободите мисли о тешким мислима и да се ефикасно опустите. Савршено допуњују овај метод ослобађања стреса и респираторних техника које помажу да сатурају мозак кисеоником. Свако ће сигурно пронаћи начин који му одговара савршено..

Концентрација и једноставност. Да бисте јасно размишљали, морате направити велике напоре. И вриједи то, јер тако можете премјестити планине.

Примјењујемо у пракси:

• Прво, довољно је да медитирате 10-15 минута..
• Развијте свјесност у себи. На путу да радите или док ходате, покушајте да "живите" сваки корак и дах. Такође је медитација доступна само апсолутно свакоме..

9. Једног дана недељно. Опрах Винфри, светски позната ТВ презентерка и медијска звезда, каже да је за њу најбољи опоравак од стреса на крају недеље пуноправан слободан дан. Сваке недеље, Опрах све одустаје и посвећује цео дан празнини или забави. Читање, ходање, гледање филма, топла купка, куповина - било шта, али не ради.

Позитивне емоције изазивају одговор света. Када се усредсредите на нешто добро, топло, добро, живот добија исте боје..

Примјењујемо у пракси:

• Идентификујте радне ствари које нису рад и проводите један дан недељно - свој слободни дан.
• Створите кућну удобност тако да се увече желите вратити са посла..

10. Ценим тишину и избегавајте непотребне изборе.. Марк Зуцкерберг, творац Фацебоок-а за друштвена мрежа, једном нам је рекао да је свакодневно требало много времена да бира одјећу. Да не би бринуо о овоме, Марк је добио мноштво истих ствари. Млади милионер сматра да је капсуларна гардероба одлично решење за све који вреднују време и живце..

Умереност у одећи и другим стварима Марк је већ постао легенда - бизнисмен савршено се осећа у истој одећи, укључујући јеанс и сиву мајицу. Зуцкерберг савјетује и свима који не могу одустати од обимне гардеробе, проводити вријеме и мјерити све ствари, пуцати на телефон у различитим комбинацијама. Сада да бирамо нешто, довољно је да погледамо фотографију.

Осим тога, Марк Зуцкерберг воли да буде сам.

Имам стан у коме је само мој кревет, стол, столица и чајник. А ја немам приступ Интернету тамо. Па кад желим, могу бити у изолацији.

Примјењујемо у пракси:

• Мало је вероватно да ћете моћи да одржите још један стан како бисте се опустили, тако да вам саветујемо да се удаљите од непотребних ствари у вашем.
• Једног дана у недељи, избегавајте Интернет - свет је попуњен великим бројем информационих смећа без њега.

А који савет за управљање стресом можете дати??

Да ли вам се свиђа? Желите да будете у току са ажурирањима? Пријавите се на нашу страницу Фацебоок и канал у Телеграм.