Share
Људи су подијељени у два супротстављена кампа: они који покушавају да се танкују, мрвице нафтом за сунчање и проводе време под сунцем како би добили кожу са чоколадом, а они који не прихватају тан уопште и као вампири, скривају се од данашњег сунца, користећи све постојеће методе заштите од опекотина од сунца.
Они који сањају да буду тамни сигурно нису свесни да има најмање 12 производа који вам могу приближити ваш циљ..
(Укупно 12 фотографија)
Пост спонзор: Вјенчање фотографа у Казахстану (Алмати, Астана ...). Велико искуство и повољне цијене..
1. Брескве
Ако вам се свиђа штављена кожа, требало би да волите брескве. Ово сочно воће је веома корисно за здравље и за лепотан. Брескве садрже велику количину витамина и минерала. Међу њима су калијум, гвожђе, витамини Ц, групе Б, ПП и, наравно, већ познати бета-каротен. Брескве штите кожу, спречавају појаву опекотина и доприносе стицању чак и тена. Поред тога, ово воће је одговорно за производњу меланинског пигмента, што позитивно утиче на боју коже..
2. Лубеница
Лубеница помаже не само за чишћење тела токсина и побољшање рада бубрега и других органа, већ и за добијање лепог тана. Састав лубенице садржи ликопен и бета-каротен, као и витамини Б1, Б2, ПП, Ц, калијум, гвожђе. Лубеница такође штити епидермис од штетних ефеката ултраљубичастих зрака и нормализује равнотежу воде на кожи и целом тијелу..
3. Мелон
Пријатељ лубенице - слатка диња - не заостаје за пругастим јагодама. Дакле, ако желите да добијете прекрасан тан, онда би требала дефинитивно бити укључена и диња. У композицији су врло слични. Мелоне садрже велике количине витамина Б1, Б2, Ц, ПП, калијума, гвожђа и бета-каротена. Зрна диња убрзава појаву тана и побољшава његову боју. Препоручени дневни унос је 300 грама. То је колико вам треба лубеница да бисте добили чак и лепу боју..
4. Грожђе
Грожђе је изврсно воће које ће привући сваки гурман. Постоји много сорти од којих свако може изабрати нешто по њиховом укусу. Поред тога, грожђе помаже да се постигне прекрасан тан. А ствар је у корисном саставу. Грожђе је извор витамина А, ПП, Ц, група Б. Редовна потрошња овог производа помаже у спречавању кожних болести, убија штетне ћелије, омогућава тијелу одржавање здравог биланса воде, јача имунолошки систем.
5. Броколи
Броколи је концентрација корисних својстава и супстанци. Здравствени купус садржи у свом саставу природне антиоксиданте, витамине А, Е, Ц, групу Б. Редовна потрошња броколија помоћи ће заштити коже пре и током сунчања. Осим тога, соццер цвијеће има ефекат исцељења: смањују црвенило и отицање због опекотина од сунца..
6. Парадајз
Сви ваши омиљени парадајзи такође ће помоћи да постану власници једнаког тана. Они обављају неколико функција одједном: штите кожу од изложености сунчевој светлости и помажу вам да добију лепу боју коже. Парадајз помаже у овим минералима, витамини групе Б, драгоцјеној материји ликопена. То је такође ефикасно средство за спречавање рака коже. Важне информације за све сунбатхерс: мала чаша сок од парадајза помаже у заштити коже од ултраљубичастог свјетла, као и сунчевој заштити са ниским нивоом заштите. Још увек нисам сигуран шта јести парадајз?
7. Кајсије
Кајсије садрже бета-каротен, витамине групе Б, ПП, фосфор, гвожђе, биофлавоноиде. Они убрзавају појаву опекотина, помажу у одржавању лепе боје и заштити епидермис од штетних ефеката ултраљубичастих зрака. Стога заливате сочне кајсије и идите на сунчање. За интензивније боје довољно јести 200 грама марелица дневно.
8. Аспарагус
Аспарагус је користан производ који има лековита својства. Редовна потрошња овог поврћа ће помоћи у побољшању рада дигестивног система, јачању имунолошког система и добијању чак и лепог тена. Аспарагус не само да штити кожу од штетних ефеката сунчеве светлости, већ и помаже у борби против рака. То је због богатог састава овог производа. Шпаргла садржи велику количину витамина А, аспарагина, витамина групе Б, Ц, ПП.
9. Риба и морски плодови
Риба и морски плодови су такође врло добри асистенти на путу да постигну импресиван тан. Они садрже полинезасићене масне киселине омега-3 и омега-6, које су класификоване као здраве масти, као и витамини А, Д, Е, група Б, тирозин. Рибе и морске плодове дефинитивно треба укључити у вашу исхрану ако желите да ојачате имуни систем, заштитите епидермис од дејства ултраљубичастог зрачења, зауставите пилинг коже и дајте му цвијетни изглед. Поред тога, редовна потрошња рибе помаже у нормализацији равнотеже воде у телу. Посебну пажњу треба посветити лососу, скуши, пастрмкама и харинги.
10. Спанаћ
Као део спанаћа, можете наћи многе корисне ствари. Овај бета-каротен и витамини ПП, Ц, лутеин. Спанаћ помаже у одржавању предивног тана дуго времена, штити епидермис од ефеката штетних УВ зрака, омогућава вам да добијете прекрасан бронзани тон коже.
11. Јетра и црвено месо
Јетра и црвено месо су добра за здравље целог тела. Ово је због чињенице да у свом саставу садрже читав низ корисних елемената у траговима и представљају вриједан извор супстанце зване тирозин. Сви љубитељи лепог, па чак и тана треба посветити посебну пажњу говеђи и свињској јетри, као и црвеном месу. Они активно стимулишу производњу меланинског пигмента и помажу да се тан дужи.
12. Шаргарепа
Корење - најефикаснији поврће који помаже у постизању равног и лепог тана. Ово је познати извор бета-каротена - прекурсора витамина А и снажног природног антиоксиданта. Редовна конзумација шаргарепе не само да ојача имунолошки систем, повећава одбрану тијела, побољшава вид и стање зуба, већ такође доприноси дуготрајнијој сунчању. Пијете свјежи сок од шаргарепе сваки пут прије сунчања..
Legal Technique