Шампионске храна за храну тајни од 10 познатих спортиста

Није ни чудо што кажу: ти си оно што једеш. Успешни тренинги и достигнућа у спорту директно зависе од исхране спортисте. Истовремено, не постоји универзална исхрана: један од шампиона постаје строг вегетаријанац, неко бира сендвич и неко преферира сопствену националну кухињу..

У овом броју ћемо говорити о укусним преференцама десет познатих шампиона који, захваљујући својој исхрани, не само задржавају своју снагу, већ и траже нове спортске висине.

(Укупно 10 фотографија)

Вицтор Ан (право име - Ан Хен Соо) - руски краткометражни корејац са пореклом 6-олимпијски олимпијски шампион. Он је сова по природи, тако да више воли да доручкује касније. Обично, Виктор изабере једноставну храну попут житарице са млеком, тост сира, меса и чаја за главни оброк. Чистокрвени корејски, рођен у Сеулу, Ан не пориче себе јела своје матичне кухиње, а из традиционалних руских јела нарочито поштује борсхт и палачинке.

Озбиљна физичка активност за триатлон Миранда Царфра је уобичајена: она плива 4 километра дневно, трчи 11 километара и вози скоро 90 километара на бициклу. Није изненађујуће што спортиста воли укусну и здраву храну, али преферира она јела чија припрема не захтева више од 20 минута. Према Миранди, идеална храна за триатхлете је салата од киноа са бифтеком: ово јело није само укусно, већ богато протеинима и не садржи глутен..

Двадесетшестогодишњи Шпанац Килиан Јорне освојио је 2008. године на једном од најтежих маратона на даљину на свијету - на Ултра-Траил ду Монт Бланц-у од 167 километара. После тога следила је читав низ победа. На тренингу, Килиан траје просечно 6 сати дневно. Да се ​​освежи и подмлади, више воли хладно газпацхо парадајза, паприка и краставаца..

Пре 15 година, 2002. године, светски познати планинац Степх Давис одлучио је постати строг вегетаријанац. Било јој је потребно више од годину дана да би пронашла оптималну исхрану за себе, што не би смањила своје атлетске перформансе. Од тада, амерички роцк племић је постигао значајан успех у БАСЕ скоку и Вингсуиту. Данас Степхов дневни распоред обухвата јогу, трчање и 3 сата пењања. Након дана досадних тренинга, њен избор је саутиран тофуом са ђумбиром.

Олимпијски ски-учесник Анди Невелл воли пекарне палачинке по старој рецепти свог деде. Пециво богато угљеним хидратима даје му потребну енергију за два до три сата интензивног тренинга. Да би имао више протеина у посуди, спортиста вози неколико јаја у тесто и додаје грчки јогурт.

Једном планинара, Уели Стацк, због своје невероватне брзине, добио је надимак Свисс Мацхине. Да би спортиста успео да спроведе свакодневно 4-сатно вежбање, његова исхрана је дизајнирана да буде високо-калорична у исто време, али не и да пењац буде успорен. Пре тренинга, Стек обично је појео бутер и медене сендвиче, воће и пио пар шољица кафе, а након тренинга је преферирао рижото од гљива. Нажалост, у пролеће 2017. године, чувен планинар из Швајцарске умро је током покушаја освајања Евереста..

Сноуборди обично не брину много о избору хране и могу јести чак и чизбургере. Али олимпијац Лоуис Вито је одлучио да му је потребна исправна исхрана да би био најбољи од најбољих. Сада се ручак најчешће састоји од лососа, тестенина и броколија..

Научници су доказали да пливачи проводе много више калорија него многи други спортисти. Ово посебно важи за пливање на даљину. 45-годишњи Левис Пу из Јужне Африке је познат по пливању 140 километара око Малдива и учествује на трци од 1 км у подножју Евереста. Овај екстремни пливач сматра најважнијим у исхрани хранљив доручак. Након загревања у Атлантику на сат и по, више воли омлет од сира и лососа, јогурт и јагоде.

Америчка пливачица Дана Воллмер, четвороструки олимпијски шампион и вишеструки светски првак, пати од нетолеранције глутена. Али спортиста мора да једе што више калорија. Њихов главни извор су угљикохидрати садржани у житарицама, од којих већина садржи глутен. Међутим, Американка је пронашла за себе најбоље јело - специјалну пицу без глутена..

Акел Свиндал је норвешки скијаш, па би било логично претпоставити да он једе пуно лососа. Али све није толико предвидиво - олимпијски шампион и двоструки светски шампион преферирају класични велики сендвич са пуно поврћа и ћуретина. Све ово пије чашу од једног процента млека.