Share
Људске навике су подељене, као што је познато, у "штетне" и "корисне". Сви од детињства знамо да је пушење лоша навика, а навика да гризу шаргарепу је корисна (иако је ова навика много ретка од пушења). Али испоставља се да постоје добре добре навике које, након ближе инспекције, нису толико корисне..
Погледајте и питања - Смртоносне дозе природних супстанци, 10 чињеница о најкориснијим мирисима
(Укупно 7 фотографија)
1. Дневни туш
Чисто - гаранција здравља. Али све је добро у умерености, чак и чистоћу. Ако претерујете са чистоћом коже, онда можете врло брзо направити гомилу врло непријатних болести. Превише интензивно прање, посебно чисте коже, потпуно лишава кожу њеног заштитног слојевитог слоја, а ако се истовремено користи рекламирани сапун "уништава све врсте бактерија", онда се развија и дискактериоза коже. Ово је пуноправна болест са мушким сврабом, десвамацијом, ужасним осипом, упалом, итд. Укратко, треба да се опере само када је прљава, а има и нешто за прање.
2. Спавајте најмање осам сати
Испоставило се да и то није аксиома. Ако особа осјећа да је спавала након само 6 сати спавања, потом покушава да присили себе да спава за још два сата само зато што је "ово корисно" довести до умора и слабости цијели дан. Потребна количина спавања, генерално гледано, је чиста индивидуална ствар, а оптимални распоред за једну особу може бити потпуно неприхватљив за другу. Али нарочито пуно штете стално забрињава да није могуће спавати "неопходне" осам сати. Ово чини много бољи ефекат нервног система од недостатка спавања. За многе људе, како би се добро одморио, довољно је спавати само 6-7 сати, док ће други бити спавајући, чак и када би спавали сви 9. Наполеон, на пример, спавао не више од четири сата дневно. Истина, умро је пре него што је имао 52 године..
3. Исперите зубе
Данас је све могуће да се чују изјаве да ако одмах испрате зубе, онда је заштитни слој флуорида који формира зубну пасту исперен. Кажу да се то може учинити не раније од пола сата након чишћења зуба. А сами зуби се не могу очистити одмах након оброка, већ и након најмање пола сата. Ако је то тачно, онда они који желе да раде све добро морају да раде целодневно једење, а затим четкање зуба - морате да једете три пута дневно, а након сваког оброка морате чекати пола сата, а затим очистити, а затим чекати пола сата, затим исперите, а тамо, видите, следећи оброк је одмах иза угла. Мало је вероватно да ће такав режим моћи да се комбинује чак и са најнеповољнијим распоредом рада..
4. Сједећи у "канцеларији размишљања"
Испоставља се да став који је особа приморана да прими, користећи уобичајени модерни тоалет, уопште не доприноси тачном процесу његових физиолошких функција. Винтаге рупице у тоалетним подовима и неискориштеним тоалетима, који су дозвољавали да преузму "позадину орла", били су много прихватљивији у том погледу. Ту нема ничег изненађујуће - хиљадама година људи су се клекнули кад је било потребно, и наравно, такав став је најприроднији. Приликом управљања природним потребама, чучавањем, особа осјећа мање стреса него у сједишту и мање стреса, мање предуслови за развој хеморрхеида, дивертикулозе, пролапса унутрашњих органа и других неправилности.
5. Кућне послове
Као што показују истраживања неких научника, они који напуњују кућу и кување у потпуности на себе, чешће од других пате од високог крвног притиска. Можда цела тајна лежи у чишћењу, и можда су само стално узнемирени зато што морају да раде сав посао - ко зна? Ово, за разлику од притиска, не може се мерити помоћу тономета..
6. Дисање је гадна навика.
Према начину ширења грудног коша, људско дисање је подијељено на два типа: груди и абдоминално. Са дихањем у грудима, груди се ширију због подизања ребара и абдоминалним дисањем - услед изједначавања дијафрагме. Свака особа неприметно пролази на абдоминално дишу током интензивног физичког напора. Неки тврде да би било боље користити абдоминално дисање, јер телу даје много кисеоника. Да бисте прешли до абдоминалног дисања, морате интензивно да се крећете, онда ће унутрашња аутоматика радити у тијелу и аутоматски ће се пребацити на побољшано убризгавање кисеоника или покушати да удахне кроз нос врло споро и дубоко, дисање и излазак на штету од 10. Да бисте научили абдоминално дисање, савјетују удобно да седнете или лејете, опустите појас и ослободите се непријатне одеће; ставити руку на груди, а друга на стомак; полако привлачите у ваздух кроз нос или кроз чврсто стиснуте усне и удахните, покушајте да проширите желудац. Након таквих вежби, новопримачи могу доживети неугодност у вези са прекомерним снабдевањем кисеоника, на који нису навикнути (или можда их уопште није требао?).
7. Поподневни одмор
Многи од нас се сећају којих битака смо морали пролазити у вртићу, када смо створили здраву навику поподнева. "Не можете да спавате, барем лажите лагано, или ћете само тишини у углу до вечери!" - компетентни наставници покушали су што прије да имплантирају добру навику. Од два зла (сат у кревету или пола дана у углу), наравно, мање је изабрано..
Али сада, када се навика коначно формира, и после срдачног ручка, и даље повлачи "поставити хватач" у трајању од најмање сат времена, луминарије медицине запањеле су нам поруком да ће ова тешко набијена навика на крају довести до развоја гојазности, а уз то и атеросклерозе, дијабетеса, срчаног удара-деменција и неблаговремене смрти. Остаје само да хитно промените навике на супротно или да сачекају још 20 година, а можда и нове медицинске свеске, након анализе још нових експерименталних података, поново ће променити тачку гледишта, и опет, као Шекспирске вештице, изјавити да је "зло добро, добро је зло ".
Legal Technique