Share
Страшна мантра, рођена негде средином фебруара, а црвено сигнално светло пулсира у уму до краја маја "убрзо љето". Да, драга, лето ускоро долази, а кост, како кажу, је и даље широка. Са сумњом почињете да гледате најлепшу ствар која лежи на столу иу фрижидеру; било која слаткоћа је еквивалентна самоубиству угљених хидрата; 10 додатних килограма, које су се појавиле у 5 месеци јесенско-зимске глупости, одмах се примећују на тијелу. И желите да се окупите за сваку поједену банану.
У неком тренутку схватите да је то већ почетак маја у дворишту, а скоро сте завршили ускршњу торту (или то завршили одмах), уместо да се знојите у ходнику и узнемиравате се добрим гладовањем. Само немојте паничити - наука врло добро не стоји и постоје већ на десетине начина да се ослободите свих вишкова на тијелу. А ово није само постејна и примитивна физичка активност са мрена на спремању. Право на лето, посебно за вас, сакупљали смо најпријатније (и што је најважније, ефективно!) Начини губитка тежине.
(Само 8 фотографија)
1. Једите све што желите, али по плану
Сви имамо прилично лош став према изненађењима. Нама тело то не допада, када се изненада пада велики посао у облику пуне ручке средином радног дана. Јуче сте се хранили у подне, али данас сте имали важан састанак, а ваше тело добило је потребну дозу енергије у облику хране тек за три дана. Али сам чекао 12. Развијајући навику да једем у одређено време, помажете дигестивном систему да се боље суочи са својим одговорностима и побољша метаболизам. Дакле, не можете добити више килограма.
2. Пијете 2 чаше воде прије сваког оброка.
Да ли се сећате фразе "Ако желите да једете, пијете мало воде"? Ово није само изрека, већ права мудрост за оне који прате ову слику. Пијете 2 чаше воде прије сваког оброка, не само да обезбедите телесу прописану количину течности (2 литра дневно, ако је то), већ и укротити примарни осећај глади - оно што у подсвестном уму франтично виче: "Уместо да поједете слон и ужину са екларом ! "
3. Користите ароматерапију
Амерички психотерапеут Алан Хирсх је могао доказати да мириси директно утичу на апетит. Према његовим запажањима, неки укуси потпуно обесхрабрују жељу да траже додатке или обрате пажњу на десерте. Мириси јабуке, менте, лаванде, руже, грејпа, копра и ваниле знатно подмрећу апетит и доводе до живота незадрживу жељу да разбије све што је у менију. Ако стално користите ароматерапију, онда, према Хирсцх-у, моћи ћете неповратно изгубити до 2 кг месечно. Према студијама Давида и Катарине Катз, ако осетите различите мирисе у зависности од времена једења, резултат може да достигне 8 кг..
4. Идите у сауну
Не треба да се помешају са традиционалним руским излетима у купатило - са парном собом и ледом. Боље је да се купате ујутро и, што је најважније, редовно - онда ће резултат бити примјетан. Често долазите у собу за пару, али за кратко време - у паузама вреди пити само топла пића. И након поступка, у сваком случају, не бацајте се у снијег и сипајте хладну воду на себе. Осјећајући се хладно, тијело ће апсолутно одбијати дијелити с мастним слојем.
Најважнија ствар - не заборавите на личне карактеристике вашег тела. Пре него што кренете у најближу парну собу са ентузијазмом, консултујте се са својим лекаром за контраиндикације.
5. Слушајте своју омиљену музику.
Можда звучи као мит, али ваша омиљена композиција ће вам заиста помоћи да се ослободите неколико додатних килограма. Пријатна музика не само узрокује гоосебумпс већ повећава ниво хормона допамина у телу (чоколада исто ради). Током периода тужне жалости, покушајте да не кандидујете за другу торту, али неколико минута искључите из спољњег света и слушајте две или три омиљене нумере. Направићете одличну паузу, опустите се и опет се отарасите навике да "искористите" жудњу.
6. Имајте секс
Прављење љубави је најпријатнији облик физичког напора. Мислите ли да потрошите више енергије у соби него у спаваћој соби? Не Али добијате много мање задовољства. Секс за губљење тежине није мит, већ веома специфичан метод који идеално комбинује пословање са задовољством. На пример, тачне технике оралне секса утичу на мишиће врату и исправљају контуре лица, а држање стомака у стомаку је одличан начин за затегњавање страница и абдомена. Познати блогер и сексуални тренер Екатерина Лиубимова није само развила програм, већ и тестирао сам на себе, пада 15 кг захваљујући љубитељским радостима. Одвојена обука почиње врло брзо. "Сек за мршављење" - такође можете почети пут хармоније са оргазмом?
7. Отворите прозор у спаваћој соби
Оптимална температура за метаболички процес је 17-18 степени, што значи да постоји свака шанса да изгубите тежину у сану, а да се не гладите самим гладним штрајковима - само се навикните на спавање са отвореним прозорима. Истраживачи Националног института за здравствени клинички центар су открили да на овој температури током сна, тело гори 7% више калорија него на митолошки удобан 24 ° Ц.
Legal Technique