Дијета Цинди Цравфорд

Познати модел Цинди Цравфорд познат је по својим видео курсевима о фитнесу, који су постигли огромну популарност, као и савјете за младе мајке о чувању фигура након порођаја и током храњења, такође је познат по својој посвећености балансираној исхрани. Ова лепа и танка жена постала је апологиста за систем хране "Зона", коју је развио др. Барри Сеарс. Овај ефикасни систем исхране заснива се на донекле парадоксалној изјави: "Једите више и изгубићете тежину." Ипак, ради и има много присталица широм свијета. Његову ефикасност препознали су многи медицински установи и истраживачки центри..

Главни принцип уравнотеженог програма исхране је "Зона" - на вашој плочи сваки пут када треба да има четрдесет процената угљених хидрата, тридесет процената масти и још тридесет протеина. Постоји потреба да постепено, али често - пет или шест пута дневно. Најбоља опција - пет оброка дневно: три чврсте оброке и две грицкалице.

Сампле мену диет Цинди Цравфорд:

За доручак: јагоде из четири жуманца са малом количином маслиновог уља. 30 гр. нарибан сир, мала гомила грожђа, мали тост раженог хлеба.
На ручку: 130 гр. морски плодови, парадајз и пар листова зелене салате, јабука, парче раженог хлеба, х..
За ручак: Сендвич од брана хљеб ћуретина са салатом, шампињон салата са маслинама и целером са сосом од лимуна и биљног уља, 50 г сиромашног сира.
За вечеру: 150 гр. фурнирани филе са кожом без печења у биљном уљу, кувано зелено поврће, шољица од јагода или јабука, 3 ораха.

Свако ко жели изгубити тежину може изградити своју исхрану, наизменично 15 дана, током којег се посматра систем "Зона" са 15 дана произвољног, али умереног јела хране. Истовремено, цифра и здравље ће бити "у зони" максималне помоћи и удобности..