Како се променити прича о особи која се решила лоших навика и пала 55 килограма

Стевен Одом (28) је фотограф и помоћник инжењера из Хјустона у Тексасу. Једном је био дебели младић који није ништа стајао, који је само урадио да је користио дрогу, јео нездраву храну и уништио његов живот. Али једног дана, Степхен је схватио да треба нешто да промени. И променио! Прочитај његову причу.

(Само 8 фотографија)

Извор: буззфеед.цом

1. Када је, као тинејџер, Стевен Одом почео да пуши корова, то је био само начин да се опустите и забавите. Али постепено се укључио, почела је формирање везе. "Све је почело као забавна забава са пријатељима, али на крају се претворило у нешто мрачно", присјећа се Степхен. "Стално сам тражио нове хоризонте, стално сам покушавао да заборавим и утопим унутрашњи бол". Постепено, младић је изгубио контролу над њим, некако је завршио школу и чак је добио прву осуду за вожњу пијаном.

2. У средњој школи, Степхен је постао зависник од дроге..

3. До 22 године, Степхен је стигао до дна - пио је три литра вискија сваких неколико дана и узимао тоне пилула. Већ је имао две пресуде за вожњу пијаном. Доктор Стевен му је дао избор: или ће отићи на рехабилитацију, или више неће прихватити њега. Овај ултиматум је радио. Младић се пријавио за програм рехабилитације. Није све прошло глатко од првог пута, али до августа 2009, Одом је на крају "очистио".

4. Иако се ослободио својих лоших навика, а његова каријера као фотографа се повећала, чинило му се да још увек недостаје нешто. Коначно, схватио је шта је то: време је да се изгуби тежина. Као дијете био је дебео, у средњој школи је изгубио мало тежине, али је опет почео у средњој школи када је престао да обраћа пажњу на оно што је јео због дроги. Као резултат, Степхен је тежио скоро 136 кг. Није имао појма о здравој исхрани (раније није јео салату у животу), није играо спорт. Али ипак, Степхен је схватио да ако он не може да користи дрогу, он је довољно јак да изгуби тежину. Није се консултовао са тренером или нутриционистом, није прочитао научне текстове. Управо је отишао у теретану и открио пуно корисних вежби..

5. 30-45 минута тренинга 4-5 пута недељно - и те додатне килограме су почеле да иду тачно пре наших очију. Инспирисан резултатима, Степхен је престао да пије сода и једе брзу храну. Научио је да кува, започиње бициклизам и започиње тренинг снаге. Четири године касније Одом је већ тежио 79 кг и био је срећан.

6. Степхен нуди пет једноставних савета који ће помоћи онима који покушавају да стигну на прави пут: 1) наградите себе. Ако целу недељу једете исправно и здраво, а онда слободно се можете третирати на парче пице; 2) фокусирати се на мала достигнућа. Немојте одмах поставити недостижан циљ;

7. 3) започните малу. Одредите брзе хране; 4) научити сами кувати здраво јело;

8. Коначно, 5) одржати сопствену мотивацију и самопоуздање. Ако не желите да напустите кућу, почните са чишћењем! Када постигнете видљиве резултате наградите себе. На пример, купите саме патике које сте одувек сањали. Или блендер за коктеле и пеглање.