Share
Реч "дијета" сада застрашују неколико људи. Половина одговора на вашу "потребу да једеш мање" пада: "Бодипоситиве!" - и срећно бежати како би срушио образе иза образа. Остатак ће погледати и срдачно одговорити: "Само једи у праву".
Ови "други" ће бити мудрији. Исцрпљујућа глада неће довести до импресивних резултата - она има лоше дејство на стомак и штети читавом метаболичком процесу. Када тело прима мало енергије кроз храну, почиње да се штеди. А након наизглед успјешне дијете "на кефир и ваздух" тезина се враћа још брже.
Загон хармоније није скраћена исхрана, већ редовна и редовна. Заједно са пропагандистима овог приступа од "Гров Фоод", погледали смо неколико прича о томе како да се ослободимо додатних килограма и схватимо зашто..
(Укупно 7 фотографија)
Сергеј Барисхников, -20 кг
Када је ријеч о отклањању додатних килограма, не можемо игнорисати причу о Сергеју Барисхникову, оснивачу БигПицци. Крајем овог лета, Сериозха се оспорио да се ослободи 20 килограма пре 31. децембра. Да би изгубио тежину више забаве, он је најавио свима да ће му дати омиљени КИА аутомобил случајној особи са његове листе пријатеља на Фацебоок-у ако његова тежина прелази 77 килограма до краја године.
Кад смо ми у канцеларији питали: "Да ли уопште једете?", Сериозха је потврдно климнуо и рекао о омлету ујутро и редовном борсху на ручку. Рекао је да након тренинга увек одлази тамо да једе хељде и пије пуно обичне воде током дана (озлоглашени 2 литра дневно није стајао тамо, мало више - а резултат би отишао до десетака).
Због чињенице да је Сергеј јео правилно и редовно, КИА је и даље остала код куће. Истовремено, није престао да се бави спортом, али се још није држао у руци и није ставио храну у ред - тежина се практично није променила.
Гров Екперт Цоммент:Ретки оброци успоравају метаболизам. Не можете јести пола фрижидера једном дневно и изгубити тежину истовремено: тело ће покушати да се спаси и одмах направи "снабдевање енергијом" - ставите све у маст. Због тога у сваком од наших менија постоји неколико оброка дневно, тако да се уз мало труда можете редовно једити и не тражите изговоре као што је недостатак времена..
Ерица Буто, -81 кг
Ерица је блогер из Берлина. Има више од 11 хиљада следбеника на Твиттеру. Као и већина мишљења, Ерица је често послала тест на тест. Једног дана, електронске ваге су пале у руке жене. Они су Буто успешно отпуштени око пола године, "далеко од греха". Морала је да се суочи са оштром стварношћу неколико месеци касније, у канцеларији лекара. Доктор је буквално учинио да јој је тежак.
"Мислио сам да тежим око 110 килограма, а ја сам тихо живео овим знањем. Када сам се попео на ваге, стријела је показала 147. У том тренутку схватила сам да морам нешто промијенити. Одмахнуо сам прашину са тренинг видеа и промијенио дијету ".
Ерика је одбила шећер и газирана пића, сада су на менију сада риба, живина, морски плодови и поврће. Није престала да једе сир и јаја, али је искључила воће (због високог садржаја угљених хидрата). На годину и осам месеци, жена је успјела да се ослободи 81 килограма. Наравно, не без физичког напора - паралелно, Ерица је урадила јогу.
Гров Екперт Цоммент:Многи људи мисле да је воће потпуно дијететски оброк. Воће су слатке, тако да многи људи замењују десерте са њима и понекад их користе у неограниченим количинама. Већина плодова садржи огромну количину шећера, а неки од коже (на пример, грожђе) веома слабо разблажују црева. Можете јести поморанџе или јабуке, главна ствар није претеривање и јести плодове ујутру.
Олга Картункова, -35 кг
Сви се сећају капетана легендарног тима КВН-а "Город Пиатигорск". Олга Картункова је одувек била прилично млада дама, а публика га је једва представљала на другачији начин. На премијери филма "Младожење" са Сергеј Светлаковом Картункова није знао. Толико жена се променила због изгубљене тежине..
Олга је повредила ногу, јер је овај нерв је сломио. У свијету само три специјалиста могу пресађивати нерв у ногу - у Израелу је Олга срећом нашла једног од њих. Операција је била успешна, али би вишак тежине продужио период опоравка по годинама. Тада се Олга сетила страшне ријечи "дијета" и отишла код једног од најтежих нутрициониста у Русији.
"Веома стриктно. Одмах сам упозорио: ако бар једном кршите своје препоруке, више не можете да зовете".
За месец дана, захваљујући правилној исхрани, Олга је пала 22 килограма, а онда је још 13 остало..
Публикациа от Олга Картункова (@ картинкова222)
Лаура Цхилдс, -31кг
Лаури јој није сметала тежина. Није се бринула чак ни у тренутку када ју је позвао љекар и рекла да, ако није променила систем хране, имала је све шансе да развије дијабетес типа 2. Само Лаурина ћерка је звучала алармом и убедила мајку да прегледа њену исхрану..
"Моја кћерка је почела да губи тежину са мном да подржавам. Нисмо пратили строге дијете - ми смо једноставно припремили једноставна јела, чак ни десерти нису били потпуно напуштени - једли смо слаткише само у посебним приликама".
Истовремено, ни Лаура ни њена кћерка нису посјетили теретану: "Сво моје радно оптерећење шетају са нашим псима у вечерњим часовима".
У овом режиму, Лаура је успела да се ослободи 31 килограма за пет месеци. А сада се доктор не плаши својих страшних дијагноза..
Гров Екперт Цоммент:Никада нећете моћи да смршате ако само одете у теретану, без промене прехрамбених навика. Наравно, килограми ће оставити мало, али нећете моћи да приметите резултате. Прекомерна исхрана доводи до раста масног ткива. Да бисте се решили само физичким напорима, нећете морати да се извучете из фитнеса. Да не повећате проценат масти, потребно је равноправност између потрошње и потрошње хране за храну. Дакле, морате бар уклонити вишак хране..
Храна треба да одговара нивоу физичког напора на који откривате своје тело. Гров Фоод има неколико менија - за оне који желе изгубити тежину и одржавати се, као и за оне који желе да стекну мишићну масу..
Кад је реч о вишку тежине, пре свега се сећамо хиљаду изговора. "Немам довољно времена", "уморим се на послу", "ја једем пуно, али ријетко - такав режим ми одговара" - све ове фразе заустављања омогућавају нам да останемо у тешком, густом телу.
Чак и ако сте превише лијени за кување сваког дана, постоје они који ће то радо радити за вас. Услуга Гров Фоод припрема уравнотежени оброк недељу дана, препакује оброке и испоручује вам сет - све што остане је да се загреје. Оброци се могу оставити код куће или одводити на посао. Ваш стил живота се уопште неће променити, али више нећете мислити на храну и како да једете без додатних напора. Заборавићете за куповину, кување, пребројавање калорија и прање посуђа. Почните јести одмах.
Legal Technique