Добар и срдачан доручак је гаранција снажности и продуктивног дана. Зато је ујутро важно кухати нешто не само укусно, већ и хранљиво. За оне који су уморни од уобичајене кашице или узорака, препоручујемо да пробате 7 идеална опција за доручак који ће одговарати цијелој породици..
(Укупно 7 фотографија)
Извор: АдМе.ру
Овсианоблин
Требаће вам:
1 јаје и 1 протеин (или 2 јајета)
3 тбсп. л овсена каша
3 тбсп. л млека
какао (опционо)
Кување:
Мијешати све састојке, сипати у посуду (са капом уља по жељи). На неколико страна залепите неколико минута испод поклопца са једне стране, све док не поравнате, а затим са друге стране..
На овсјаноблин се ширимо било какво пуњење по вољи и преполовимо. Или служити исто као омлет.
Викенд качкаваљ са јабуком и маком
Требаће вам:
100 г сира
1 јаје
1/2 тсп душо
1/2 јабука
1 тсп. мак
Кување:
Мик сирће с јајима. Затим додајте мед, мака и сецкане јабуке на сир..
Кувати у пећници 15-20 минута на 200 ° Ц.
Пре сервирања пустите да се талог охлади..
Скуасх фриттерс
Требаће вам:
250 г тиквице (тиквице)
2 јаја
30 грама ражног брана или влакана
сол и бибер по укусу
меки сир
природни јогурт
Кување:
Грате тиквице нарибане. Додајте јаја, а затим сипајте мравље. Мешати и додати со, бибер по укусу.
Распрамо на тавану и пржимо са обе стране.
Да би припремили сос, мешајте меку скуту са јогуртом у жељеном размеру док се не добије кремаста маса..
Пустите вруће тиквице, ставите сос на врху.
Бисцуит Роллс
Требаће вам:
100 г кувани пиринач
1 јаје и 2 беланчевина
80 г меког сирева
купине или било које друге бобице (може се заменити и бананом)
Кување:
Помешајте кувани пиринач и протеине, пржите у посуди са обе стране (пожељно без уља).
Мик сирће с бобицама (или бананом) до глатке..
Ширите сиреве сирева на палачинке и увијте их у ролне.
Јабуку са овсеним месом
Требаће вам:
меки сир
Цимет на укус
мушкатни орах по укусу
шипак мака
орах
1 тбсп. л овсена каша
неки дуљо
Кување:
Узимамо велику црвену јабуку (што је боље). Пажљиво исеците језгро.
Унутар јабуке стављамо 1 тбсп. л меко сирће, 1-2 тбсп. л овсена каша, додајте здробљени орах (или цели - по укусу), додајте мак и цимет на врх.
Ставимо пећницу и пецимо 15 минута или док јабука није мекана.
Послужити топло или хладно. У јело можете додати природни јогурт или меку сиреве.
Палачинке овса
Требаће вам:
50 г овсене каше
2 јаја
15 г розине
заслађивач или неколико капи меда
50 г сиромашног сижаја
Кување:
Мешајте све састојке кашиком.
Фрај на обе стране.
Послужите врућом, ако желите, можете додати меки сиреви (5% масти) као надев.
Овсена јела у конзерви
Требаће вам:
1/2 чаша овсена јела
меки сир
природни јогурт
1 банана
јагодице по укусу
шипак какаоа или цимета (опционо)
1 тсп. мед (опционо)
Кување:
У теглу или контејнеру ставите слојеве овсене кашице, качкаваљ, 2 кашике. л јогурт, резане банане (целе или половине), додајте бобице. Потапајте с какао или циметом, по жељи..
Покријте поклопцем. Пробајте то. Оставите преко ноћи.
Ујутру уживајте у укусној овсени јели. Ако желите, додајте мед.
Share
Legal Technique