Share
Није тајна да све жене сањају о дугој, сјајној и лијепој коси, а неке од њих чак су спремне да жртвују због густе и лијепе косе. На срећу, редовне посете козметичким салонима, скупим третманима, природним лековима и разним триковима доступне су многим модерним женама. Али да ли сте знали да лепота ваше косе зависи од ваше дијете? Можда звучи чудно, али оно што имате на плочи рефлектује се на вашу косу. На крају, ми смо оно што једемо. Дакле, ако желите дугу лепу косу, време је да обратите пажњу на следећих десет производа.!
Погледајте такође издање - 10 куративних хладних напитака,10 чињеница о најнешкодљивијим производима, Храна је корисна за део тела који изгледа, 8 најбољих производа за љепоту, 10 здраве пакиране хране, 25 лаганих грицкалица које ће вам пружити енергију цијели дан
(Укупно 10 фотографија)
1. Масна риба.
Омега-3 незасићене масне киселине су најбољи пријатељи ваше косе. Они враћају свој сјај, балансирају производњу себума и чине косу издржљивијим. А главни извор ових киселина је масна риба. Туна, лосос, скуша, сардине, инћуни и харинге су изврсни извори протеина. Редовно конзумира неколико порција рибе недељно - а ваша коса ће постати јака и сјајна.
2. Јаја.
Те јаке обичне јаје које једете само зато што сте чули да су корисни, заправо храните наше тело витамином А, који негује косе, регулише производњу себума и спречава губитак косе. Дакле, не заборавите да редовно поједете јаја за доручак..
3. Ораси и бадеми.
Да, често их једу љубитељи здравог начина живота, али да ли сте знали да ораси имају пуно гвожђа, што је веома важно за вашу косу? Осим тога, према научним истраживањима, недостатак гвожђа утиче на текстуру косе, што их чини још крхким. Уместо гутања таблета са гвожђем, боље је јести ораха сваких 2-3 дана, а ваша коса "ће вам захвалити".
4. Семе сусама.
Наравно, ми не користимо овај производ сваког дана у кухињи, али семе сезама помаже у апсорпцији витамина А. Најједноставнији начин укључивања сезама у вашу исхрану је додати пар кашичица свежој салати. То ће не само дати салату необичан укус, већ ће такође имати користи од ваше косе..
5. Авокадо.
Авокадос је здрав производ који треба укључити у вашу редовну исхрану кад год је то могуће. Можда у почетку неће бити лако изабрати прави и зрео воће, али ћете се на крају навикнути на то. Ово је одличан извор витамина, биотина, витамина Б, који спречава ломљење косе и обнавља сјај. Поред тога, лако их можете додати салату од парадајза или направити пасту гуацамоле.
6. Јетра.
Због богатог садржаја витамина А и гвожђа, јетра је врло корисно за здраву кожу и косу. Јетра садржи и витамин Б9, која такође брине о здрављу ваших ноктију..
7. Црвено месо.
Данас се све више људи одлучује да не једу месо, али је важно схватити да су протеини, цинк и гвожђе у црвеном месу усмјерени на помоћ у обнављању коже и производњи кератина. Такође је богата витамином Б, који помаже структуралном развоју косе.
8. Шаргарепа.
Корење је богато витамином А, што је добро за чврсту и танку косу. А ипак, захваљујући бета-каротену и витамину Ц, шаргарепе имају антиоксидантске и сунчеве особине. Осим тога, сви знају да су корење добре за вид. Дакле, боље је признати да је зеч Бугс Бунни био у праву: шаргарепа је укусна и здрава.
9. Дијететски додатак.
Дијететски суплементи су такође опција, иако их не треба злоупотребљавати. На пример, Гинкго билоба је идеална за косу, јер је богата цинком и селеном.
10. Спанаћ.
Да би добили све своје хранљиве састојке, шпинат мора да се једе сирово - у салате. Спанаћ је богат витаминима, минералима и антиоксидантима који стимулишу раст и заптивање длака.
Дакле, пре него што почнете да тражите скупе третмане косе, покушајте да промените своју исхрану и уживате у хранама богатим витаминима и вредним храњивим састојцима. Можда је све што треба да добијеш лепу и здраву косу да промениш своју исхрану..
Legal Technique