Од супер тешког - до краља плаже. Ново тело за 8 недеља

Како осам недеља тренинга утичу на ваше тело? Мушкарци и жене демонстрирали су невероватне спољне трансформације након што су се придружили колиби Ф45 Цхалленге.

(Укупно 9 фотографија)

Извор: Даили Маил

Ницоле Црацкнелл.

Изазов Ф45, који укључује интервалну обуку великог интензитета, достигао је култни статус широм свијета. Званично је почела 2014. године. Само у Аустралији функционишу 500 студија, где се клијентима обећава "брзо постићи невероватне резултате".

Ребецца Фовлер.

Лиса ианг.

Лиса Иоунг, 25-годишњакиња је узела Ф45 да види шта би могла постићи. Касније је добила име међу женама. Лиса Иоунг је отишла у теретану четири пута недељно скоро два месеца, али након што је прихватила изазов, њене тренинге постале су свакодневно. "То је било више него изазов за себе", рекла је..

Луке Палмер.

Марк Хессон.

Лиза је изгубила 6,3 килограма. Она се стриктно придржавала дијете Ф45, која је укључивала двије седмице детоксикације, четири недеље на високој протеинској исхрани и последње двије недјеље на дијету са високим садржајем масти. Дијета Ф45 је кључ успеха јер допуњује тренинг..

Сваком учеснику се даје лични план исхране који помаже у изградњи мишића и одржавања до краја, као и избјегавању задржавања воде у телу и жудњи за слаткишима. "Прилично је добро кувати, али ја не могу да одлучим шта да кувам, тако да је план за оброк заиста јако користан", рекла је Лиза..

Иако је Лиза тренирала шест до седам пута недељно, установила је да има више енергије него икада раније. "Када је постала навика, уопће није било тешко", каже она..

Иан баинбридге.

Највише од свих ових осам недеља, Лиса се није борила са жељом да једе нешто штетно или неспремност да тренира, већ са самопоуздањем. "Нисам мислила да се моје тело много променило јер сам се сваког дана гледао", рекла је она. "Покушавајући да превазиђе ово ментално стање, када се чини да се ништа не дешава, било је то најтеже.".

Највише од свега, у Ф45, Лизи је волела подршку: увек је било неко ко би је могао развеселити. Тренер Ф45 Јессица Сулливан је рекла да се успех програма своди на три главна начела: "структура, мотивација и подршка".

Том Мицхелски.

Џесика каже да осмогодишњи изазов свима укључује "супер мотивацију". "Присутност расте, атмосфера у просторији се загријава, сви су фокусирани на резултат", каже она. "Људи стварно долазе овде да би добили резултат, а то им даје додатну мотивацију. И зато што се осећају подржани, заправо се крећу на нови ниво". . Према Јессици, веома је корисно да почетници окружују људи који први пут не узимају програм и могу помоћи у савјетима..

Ниалл мунро.

Мотивација је помогла 28-годишњем Ниалл Мунро-у, који је прошле седмодневне позиве са својом супругом након меденог месеца и изгубио 10,5 килограма. Касније је проглашен победником међу мушкарцима..

"Када сам се вратио након дугог одмора, схватио сам да сам јао и пио пуно", рекао је Ниалл. "Хтио сам се вратити у мој претходни облик и постати здрав." Ф45 му је дао мотивацију да се не може наћи у теретани.