Аустралија је открила тајне како, после четрдесетих година, изгледају боље од многих 20-годишњака

45-годишња Јустин Вхитцхурцх (Јустине Вхитцхурцх) освојила је такмичење на бикинију у 41. години. Изгубила је 17 килограма и, судећи према њеном изгледу, нашла је еликсир младости. Сада изгледа млађа од много 20-годишње девојчице. Јустин је почела да пази на себе након што је била у болници у 30-ој години. Тајна новопримљеног фитнесс тренера је једноставна - придржавање исхране, редовне вјежбе и пуно воде.

Извор: Даили Маил

Ово је фотографија Јустин Вхитцхерцх из града Голд Цоаста у Аустралији. Има 45 година, али изгледа одлично. Жена води активан животни стил, стално се бави спортом и развија свој сопствени блог..

Јустин је све то постигла након 40. У то доба, погледала је, како сама жена каже "само грозно". Она је патила од гојазности, отока, толерисала непријатне коментаре од пријатеља и познаника..

Веровати да је на фотографији иста жена тешка, готово невероватна. Међутим, Јустин је успео да заврши трансформацију тела без помоћи доктора и операција за мање од годину дана..

У интервјуу Јустин дели своје личне фотографије и открио је тајну своје идеалне фигуре. Плива у базену, понекад два пута дневно. Такође иде у теретану и следи строгу исхрану..

На фотографији Џастин: 20 година, 32 године и 45 година

"У 20 сам био сам самоуверен, тачно сам знао шта сам желео и задржао планове за будућност", рекла је жена..

До тридесет година, Јустин је некако изгубила чист живот. Добила је тежину, што је довело до озбиљних здравствених проблема. На много начина, све ово је узроковано болним рушењем односа..

Лево - Јустинова фотографија пре трансформације. Десно - после.  "Нисам се препознао. Из огледала ме је погледала нека чудна жена, стара и врло уморна", модел признаје.

До четрдесет година одлучила је да заврши трансформацију. Ушао сам у спорт, прегледао моју дијету, ослободио се лоших навика.

Освајање бикинијског такмичења постало је лични тријумф за жену. Враћала јој се жеља да се живи и развије као особа..

Сада се бави фитнесом, води активан животни стил и учи те друге жене..

Јустин је започела трансформацију тако што се окружила само са људима који су је увек подржавали и волели..

"Коначно сам се разбио са онима који су ме сумњали".

Прва фотографија - ово је Јустин одмах након почетка обуке, други - годину дана касније. У 41. години освојила је бикинистичко такмичење.. 

Након такмичења, жена је створила распоред тренинга који није изазвао неугодност. Занимања су мерена, али константна. Тада је Јустин развио дијету која се и даље придржава.

• Доручак - протеинска пахуљица са бадемовим млеком и шумским бобицама.
• Јутарња снацк - пилећи рол, завит у листу зелених салата.
• Ручак - пилетина, пиринач и поврће.
• Послеподневна пица за мршављење и протеински шејк.
• Вечера - беланчевина са поврћем кухана у спору штедњак.

Одлучујући да изгуби тежину, Џастин озбиљно је пресеци своју исхрану. За мање од шест месеци изгубила је 24 килограма. Под претњом исцрпљености, жена је променила распоред хране на горе приказану..

Јустинов распоред вежби је комбинација 5 кардио и 5 тренинга снаге током целе седмице..

Јустинова правила за здрав живот су невероватно једноставна, али ефикасна:

1. Једите само здраво храну..
2. Спавајте најмање 7-8 сати.
3. Пијте неколико литара воде дневно..
4. Под тушем, купањем или пливањем два пута дневно, онда ће кожа задржати еластичност..
5. Направите напор за квалитетно шминкање.
6. Сум кроз јагодице са означивачем.
7. Пратите своје трепавице и обрве, ако су раздвојени, стара жена.
8. Редовно јести, даје предност беланчевинама и поврћу..
9. Одржавајте наставни план тренинга..
10. Немојте занемарити производе против старења (на пример, колаген).

И како оцењујете резултат Јустина?

Да ли вам се свиђа? Желите да будете у току са ажурирањима? Пријавите се на нашу страницу Фацебоок и канал у Телеграм.