Share
Доношење вашег тела идеалним "холивудским" параметрима је веома тежак задатак. И ово није само ствар сталног напорног рада у теретаном под вођством компетентних тренера (што можда није и врло јефтино), и окрутних ограничења хране. Да би дошли и, што је још важније, дуго времена одржати овако добар облик, не може се учинити без доста успјеха у погледу генетског наслеђа.
Али ово је Холивуд. Овде је све изграђено на игри и на велику срећу..
Дакле, овде је наша мала списка познатих личности чији се физичко обожава не само Холливоод, већ и читав свет..
(42 фотографиј + 1 видео)
1. Давид Бецкхам
Фудбалска звезда Давид Бецкхам, која носи поносни надимак Роцкет Еартх-Аир, као спортиста мора се задржати у добром физичком стању. Фудбал није најсигурнији спорт, лако је озбиљно повредити, а Бецкхам није изузетак. Дакле, играјући против Кијева Вероне, Бецкхам је добио рупу леве Ахилове тетиве, због чега није могао да учествује на Светском првенству 2010. године. Али, захваљујући умјетности финског хирурга Сакари Орава, спортиста је могао не само да устане, већ и да у потпуности обнови своју сјајну форму.
Иначе, Давид Бецкхам није само познати фудбалер, већ и љубавни отац и муж. То се одражава иу његовом величанственом телу: украшен је тетовираним именима његових троје синова и обрисаће супругу Вицториа Бецкхам-а. Укупно, на тијелу Давид Бецкхама покривају 17 тетоважа.
2. Алек О'Лацхлан.
Ирска и шкотска крв тече у венама овог аустралијског глумца. Његов најновији звездани рад је улога у серији ЦБС Хаваии Фиве-О. Године 2005, као и Цолин Фаррелл, Хугх Јацкман, Ериц Бана, Цливе Овен и многи други, аудицирали су се за улогу Јамеса Бонда у филму "Цасино Роиале", али онда су сви победили Даниел Цраиг.
Алек О 'Лацхлан не прави тајну како он успева да одржи тако добру физичку форму. За то, према његовим речима, само треба да се држите исхране (парна пилетина са овсеним месом, наравно, без уља), вежбајте редовно и посетите базен. Глумац је уверен да ће му ово помоћи да одржи сјајан облик до 70 година. Па, сачекајте и видите. Али почетни резултат који он има је ван похвале.
3. Маттхев МцЦонаугхеи
1997. године, Маттхев МцЦонаугхеи, заједно са Леонардо ДиЦаприо, преузео је насловну улогу у Титаницу Џејмса Камерона. Године 2005, Магазин Пеопле га је објавио најсаксималнијег мушкарца свих живих.
Код 40, глумац наставља да одржава идеални облик, поштујући свој мото "Само живи". Штавише, он не само да живи сам, већ и да помаже другима да живе. Организовао је фондацију која помаже тинејџерима да воде здрав начин живота. И након разарајућег урагана Катрина, која је скоро избрисала Њу Орлеанс, помогао је спасавању животиња. Све ово још једном потврђује озбиљност његових речи када каже да воли да држи не само своје тело, већ и његову главу. Али са својим распоредом снимања, спортски облик, за који се може рећи, одржава се сама по себи - бескрајне предаје и борбене сцене..
4. Келлан Лутз
Сумрак звезда Келлан Лутз инстинктивно зна како да одржи сјајну форму - морате бити активни. Гледајући га, може се помислити да му је ова лепота дала врло лако. Али није. Иако је, наравно, велика предност за овог 25-годишњег глумца његова дугогодишња љубав према атлетици. Али он стално мора да се труди да одржи своје тело у савршеном стању. Док је још био у школи, играо је фудбал и истовремено је научио да свира тромбоне (узгред, заиста, захтева значајну физичку снагу). Током година редовно посећује теретану. Из тога следи: ако желите да имате исте мишиће - направите фитнес из детињства, добро или барем почните то од сутра.
Да остану у облику након снимања "Сумрак, Сага. Ецлипсе" Лутз у сваком загревању укључује пару са покретним покретима који укључују у рад све мишиће, релативно једноставне вежбе дизајниране да израде индивидуалне мишиће. Али активан рад мишића се не зауставља чак и након што Лутз напусти теретану. Воли да посвети своје слободно време вежбању екстремних скејтборда, бејзбола, кошарке, лакроса, тениса, пливања и других небројених спортова..
Може се сматрати да с таквом активношћу глумац може бар да приушти да једе доста. Али не. Лутз је жива демонстрација користи фракционе исхране: једе у малим порцијама сваких 2-3 сата, али никад не прелази доручак. Тако да метаболизам не преломи чак и ноћу, пре него што оде на спавање. Лутз дозвољава себи да једе тврдо кувано јаје.
5. Човек Стари Спице Иса Мустафа.
Неко ко, али Олд Спице Исаиах Мустафа мирише стварно добро. Каријеру је започео као фудбалер, и не може се рећи да је све прошло глатко за њега. Ненадна слава му је пала у фебруару 2010, након што је комерцијална реклама Олд Спице "Човек твој човек треба да намирише".
На овом видео снимку, Мустафа, демонстрирајући чаробни торзо, врло брзо објашњава да "ништа није немогуће" када особа користи стару зачину. На ИоуТубе-у, овај видео је огроман успех - већ га је гледало 20 милиона гледалаца. Али посматрајући ове величанствене мишиће, чини се да то није само и не толико о Олд Спице, али у свакодневном, исцрпљујућем тренингу.
6. Цристиано Роналдо.
Најскупљи играч у историји фудбала Цристиано Роналдо Португал одлучио је да освоји Холивуд и уради праву ствар. Можда је то због његовог изрезаног трупа и успешне спортске каријере. Ако желите да имате исте мишиће, ускоро почињете да трчите. На крају крајева, како каже Пиерре Баруис, фитнес тренер америчке фудбалске репрезентације, сви остали мишићи у телу су развијени из бескрајног трчања играча, што помаже у спречавању повреда.
У интервјуу за веб портал АскМен.цом, Цристиано Роналдо је рекао да ако не желите да носите сопствену тежину над тереном, морате много да покренете. Па, у његовим устима, таква изјава звучи више него уверљива. Вероватно најбољи фудбалер нашег времена зна о предностима трчања, ако не све, онда врло много.
7. Бредли Купер.
Желите имати исте абдоминале, као што је Брадлеи Цоопер? За ово морате радити само шест месеци. Барем у интервјуу за часопис Детаилс, он тврди да је успео. Али, стварно, и пре него што је озбиљно узео своје абс, био је у веома добром физичком стању..
Сада, да би се одржао постигнути резултат, глумац се мора строго ограничити слатким и сланим, а такође и тренирати најмање два сата сваког дана. Наравно, тешко је, али резултат је вредан тога. Али, како Брадлеи каже у истом интервјуу, у младости био је тако суптилан да се често погрешио за девојку.
8. Таилор Лаутнер.
Таилор Лаутнер је почео путовање до беспрекорног тела када је имао само шест година. У то доба, ушао је у карате школу. А кад је имао осам година, већ је позван да настави са тренингом седам пута карате шампионом Мике Цхатом. До 12 година, Таилор Лаутнер је већ био власник многих престижних карате-јуних награда и награда. Од 11 година морао је да комбинира своју спортску каријеру глумом..
Међутим, да би постигао улогу вукодлака Јакоба Блека у "Сумрак", чак и такав награђивани карате човјек, који има црни појас, морао је даље да ради на свом телу. На крају крајева, да би убедљиво гледао у ову улогу, глумцу је требало додати скоро 15 кг чисте мишићне масе..
9. Даниел Цраиг.
Извођач улоге Џејмса Бонда једноставно не може бити у лошем стању. Али Даниел Цраиг, поред тога што је глумац, такође је професионални ругби играч, тако да му мишићаву тијело треба два пута.
Истина, упркос својој беспријекорној физичкој спремности и савршеним пропорцијама, након уласка у екран Цасино Роиале, многи дугогодишњи обожаваоци 007 су избили са нагласком на њега. Његова блиставу косу, необично за Бонда, а висока премала за Бонда (иако кратка Немогуће је назвати глумца - његова висина је 1,78 м), па чак и мишићава.
10. Роберт Буцклеи.
Гледајући ове савршене пропорције и рељефне мишиће, тешко је вјеровати да је рођени из Калифорније Роберт Буцклеи био тако срамотан у свом детињству као дете које је више волео да не скида мајицу, чак ни у базену. Истина, његови сазриви још су га звали суперхерој, пошто је спасио четири момка у инциденту док су возили.
По први пут на екрану, глумац се појавио у ТВ игри "Цијена среће". Одмах је привукао пажњу холивудских редитеља. Каријера глумца брзо је прошла низ брдо. 2008 је био посебно успешан за глумца, добио је улогу у ТВ серији Липстицк Јунгле. А пошто се његов јунак Кирби Атвоод скоро све време појављује на екрану без кошуље, број његових навијача почео је експлозивно расти. Према Роберт Буцклеи-у, ова улога савршено га је мотивисала да се непрекидно одржава у савршеном облику..
11. Риан Реинолдс.
Да би задржао овај облик, канадски глумац Риан Реинолдс тренира сваког дана сат и по. Ослобађање језгра језгра коју развија уз помоћ специјалних вежби са теговима..
На почетку своје глумачке каријере, Рајан је углавном добио комедије, али захваљујући сталном и интензивном тренингу, развио је текстуру која је потребна за динамичнију улогу у акционим филмовима. Данас, Рајан Рејнолдс има репутацију једног од најлепших глумаца у Холивуду..
12. 50 Цент / Цуртис Јацксон
Цуртис Јацксон је много боље познат по свом псеудониму 50-Цент. Данас ужива велики успех заслужен и један је од најпродаванијих уметника рапа на свету. Али његова каријера је почела више него немирна. Рођен у Јамајци у младости продавао је кокаин, његова мајка је убијена у доби од само 23 године. У школи, Јацксон се бави боксом и тргује на улици. Све ово, наравно, завршило је хапшењем и затвором, али је ипак Џексон успео да добије условно пуштање..
Од стандардног развоја криминалне каријере Џексон је спасио своје музичке способности. Али овде није све прошло као сат. Дакле, само неколико дана пре пуштања свог првог соло албума, Цуртис Јацксон је упао у пуцњаву и био је озбиљно повређен. Метак је озбиљно оштетио ноге, груди, руку и лице. Метак који је прошао кроз образ и избацио неколико зуба, готово никада није лишио певача гласу. Неколико месеци након што је повређен, Џексон није могао ходати без штакора. Али, срећом, успео је не само да преживи, већ и да обнови беспријекорну физичку форму. Сада је Цуртис Јацксон често уклоњен, па чак и за водећу улогу у филму, који ће бити пуштен на екранима 2011. године (где би требало да игра фудбалера који умире од рака), није се плашио да изгуби 25 кг својих челичних мишића.
13. Брад Питт.
Вероватно је да је бољи кандидат од Брада Питта за улогу Ахиља био једноставно немогућ. Његово тело може стварно да се такмиче са бесмртним статурама Пракителе и Пхидиас са својим линијама. Како успева да буде жива оличење старогршког полуострва?
Одговор је исти: дневне вежбе које равномерно учвршћују све мишиће, плус посебну групу вежби (по један за сваки дан) који развија специфичну мишићну групу. И тако свакодневно, без слободних дана и, наравно, без "празних празника".
14. Хју Јацкман.
Тајна изврсне форме аустралијског глумца Хјука Јацкмана (познате Волверине) је једноставна: потребно је у теретани да вежбате најмање сат и по дана и дозволите себи да једе не више од хиљаду калорија. Међутим, да би се носили са канџама Волверине, дневне тренинге нису биле довољне, а глумац је морао да се подвргне посебно осмишљеној обуци у борби против руку..
Осим тога, да би се навикнула на тако необично оружје, Хјух је ходао около својим канџама цијели дан. Ови тренинги оставили су пуно ожиљака на свом безгрешном телу. Узгред, Хју Џекман је инсистирао на томе да изводи трикове које Волверине тако паметно демонстрира у свим филмовима..
15. Мајк "Ситуација" Соррентино.
Мике "Ситуација" Соррентино с правом се сматра краљем абдоминалних мишића. Након завршетка факултета, Мајк је почео да ради као помоћник менаџера у фитнес центру Статен Исланд. Али годину дана касније, након што је изгубио посао, он је постао модел који показује доње рубље, а корист његовог беспријекорног тијела не може бити боље прикладан за ову врсту активности..
Данас је Мике Соррентино звезда Јерсеи Схоре реалити схов-а. Он дели своје тајне очувања великог физичког облика нерадо. Али ипак, срећни могу добити филм у трајању од 30 минута, где показује магични сет вјежби који вам омогућавају да дуго времена постигнете и поправите тако невероватан резултат..
Извор: Познати блог
Legal Technique