Share
Да ли сте приметили да врло често ваш дан није постављен ујутру? Научићете како да "устанете са те ноге" и не дозволите ништа и било коме да поквари ваш дан..
Веома је важно да поставите прави темпо на почетку дана. Нажалост, многи људи свесно раде ствари које их спречавају да проводе свој дан добро и профитабилно. Ми ћемо причати о најчешћим таквим навикама и начинима њиховог суочавања са њима данас..
(Укупно 09 фотографија)
Соурце: лифехацкер.ру
1. Ваш доручак је премало
Доручак многих од нас често је ограничен само на чашу чаја и узоркована јаја. Али заборављамо да би наш доручак требао бити густ: не би требало да се осећамо гладни пре вечере, а не треба да прекидамо апетит штетним грицкама..
Једите сами доручак, подијелите ручак са пријатељем и дајте вечеру непријатељу.
Ако дијете и сањате о комаду врло високо калоричног колача, онда ујутру можете то приуштити: постоји велика вјероватноћа да ћете користити све јутарње калорије током дана.
Дакле, ваш доручак се састоји од здравих, али хранљивих храна..
2. Када се пробудите, прво проверите е-пошту.
Ово је једна од најудобнијих навика, од чега се морате отарасити што је пре могуће. Ако се, када се пробудите, пре свега журите да бисте проверили своју е-пошту, онда вам то може учинити да се осећате наглашеним током целог дана. Непрестано сте нервозни, проверите своју пошту, бојите се да пропустите нешто важно и већ постаје опсесија.
Уместо да започнете свој дан са живахним провјерама е-поште и свим друштвеним мрежама, учините нешто да бисте се смирили. Вјежбе, идите на трчање, чај чаја или разговарајте са вољеном особом.
Верујте ми, ово ће вам помоћи да повећате продуктивност, осећате се много боље, а на послу ће се исплатити у потпуности..
3. Гледате ТВ ујутро
... и од самог јутра почињеш да не живиш свој живот, већ твој. Добијате задужење за негативност која ће бити са вама цео дан.
Размислите о томе у вашем дану само 24 сата. Уместо да надгледате кутију као да је хипнотисана, боље је провести додатних 20 минута да спавате.
А ако је толико важно да будете свесни свих вести, потражите информације на Интернету или разговарате током ручка са колегама. Али немојте заборавити да критички третирате информације: никада не верујете искључиво у један извор, мислите на различита гледишта, упоређујте се, научите да одвојите пшеницу од плода.
4. Дајте у опште негативне ставове.
Зло комшија од дна, коју сте тако непримерено срели ујутру, опет почиње да те казне за прегласну музику увече. А суседи одозго ујутру почињу да гласно сазнају своју везу. Клеварски домар у дворишту. Безброј редова у продавници, а заправо морате само купити јогурт. Душевни јавни превоз, у којем се осећа да сви људи мрзе једни друге ...
Не буди део ове опште надлежности. Ставите себе изнад овог свакодневног универзалног негативног. Добро размисли, не упуштајте се у провокације, а ниједан ред или огорчени сусед не може покварити ваш дан..
5. Журите се
... и враћајући се кући увече, видећете ОВО: прљаве посуде, остатке за доручак на столу, ствари разбацане око куће, ситница избачена из џепа фармера, неупадан кревет, врећа смећа коју никада нисте морали бацати ујутру ...
Мало је вероватно да би таква слика морала провести добар вечер са пријатељима или само сједити у столици с добром књигом..
Пробуди се рано и нормално спреми - тако да не само да случајно не заборавите нешто, већ и када се вратите кући осећате се пријатно.
6. Спавате превише током викенда
И можете разумети. Ако радите од 9:00 до 17:00, онда да бисте имали времена за рад, потребно је да се пробудите у 7 сати. Јасно је да на вашем легитимном викенду дозволите себи да лежите мало дуже у кревету.
Али шта ће се догодити након што се пробудите у сату поподне? Имат ћете страшну главобољу, а прогањат ћете осећај да сте провели дан просечан..
Наравно, буђење у 7 сати за викенд није вриједно, али око 9-10 сати је боље. Ако сте непоправљиви сисар, можете имати мирни сат и само спавати неколико сати током дана. Тако ћете се осјећати будним, а ваш дан неће ићи у канал..
7. Пијете кафу на празан желудац
Кафа је омиљено јутро пице милионима људи. Многи се буквално не могу пробудити ако не пију чашу ароматизираног пића. Али не заборавите да ако пијете кафу на празан стомак, то може довести до гастритиса.
8. Сећате се свих својих туга
Чињеница да је плата још увек недељна, и већ смо успели да потрошимо сав новац. Да је за два дана неопходно поново бити ангажован у мрачном извјештају. И тако даље и тако даље.
Не почињи свој дан таквим мислима. Чињеница да се известавате, нећете постати лакше. Почните свој дан са позитивним мислима или само вашом омиљеном музиком која може побољшати ваше расположење..
Legal Technique