Најцењенија бака у свету прославила је 80 година постојања

Упознајте Ернестина Схепарда из Балтимора, има 80 година и она је лични тренер, професионални модел, глумачки бодибуилдер и само дивна жена. Године 2010. ушла је у Гинисову књигу рекорда као најстарији женски бодибуилдер. Али Ернестина није увек била тако мускуларна..

(Укупно 10 фотографија)

Извор: Фацебоок - Ернестине Схепхерд

У својој младости, Ернестина је била разгледана дјевојка и није имала интересовања за било који спорт. До 56 година постала је седентарна, грубица која је радила као секретарица школе и није радила спорт за један дан у свом животу. И тог тренутка дошло је да је променило њен живот и направило пример за многе жене у доби.

Једног дана, Ернестина, 56, отишла је са својом сестром Велветом да купи купаћи костим. Када су почели да их мјере, почели су да се смеју једни с другима. Одједном су схватили да је време за чишћење. Ернестина и њена сестра су се пријавили за фитнес клуб и започели вежбање заједно.

Након неког времена, Велвет је неочекивано умро од церебралне анеуризме. Ернестина је толико жалила што је напустила теретану. После неколико месеци жалости жена је поштовала пријатељски савет и одлучила је да јој преминула сестра жели да настави да вежба. Ернестина се вратила у фитнес клуб, још више подешена на резултат.

Пошто је глатко почео да вежба и ојачава тело корак по корак, за одређено време Ернестина је трансформисала не само своје тело, већ и њен живот. Осећала се срећније него икад. Сада обучава жене у узрасту и инспирише их да ослободе свој физички потенцијал..

Ернестина воли да учествује на такмичењима у трчању на удаљености од пет и десет километара, као и на маратонима. Она устаје у четири сата ујутро да трчи 16 километара, а када се спрема за маратон, она ради 128 километара недељно..

Осим тога, она се бави тренингом снаге четири пута недељно и чешће. Године 2007, када је имала 71 годину, упитала је Ионни Схамбургер, бившег Универзума, да је обучава како би учествовала на такмичењима за бодибилдинг. На првом такмичењу - Природном источном обали турнира шампиона - освојила је прво место у својој категорији, премлаћивши жене које су десетине година млађе.

Упркос свим тренинзима, према Ернестини, ништа јој не повређује и никад није повређена у свих 17 година њеног новог живота. Висина атлета је 165 цм, тежина 59 килограма, проценат телесних масти је 9-10%. Типично, ови показатељи имају професионалну спортску елиту на врху форми. Ернестина не узима лекове. Она воли свој нови посао, осећа се много енергичнијом и успешнијом него када је била млађа..

Која је тајна Ернестине? На путу ка циљу пратила је неколико принципа. Ернестина је почела постепено под надзором искусног личног тренера и постепено трансформисала своје тело. Схватајући важност добре исхране, укључујући довољно протеина и елемената у исхрани, Ернестина се обратила специјалисту за исхрану..

У потпуности га подржава њен супруг, Коллин, који има 52 године. Припрема храну и осигурава да у фрижидеру увек има уједначено мала порција хране за седам оброка..

Ернестина се одмара колико год јој је потребно тело. Она покушава све позитивно да третира, види своје тренинге као забаву и сматра да је посао "срећан дуг пут". Ернестина савршено добро зна шта жели и жели постићи. Верује у инспирацију, подршку од најдражих и породице и проповеда као мантра следеће: "Одлучено - сврсисходно - дисциплинирано да буде здраво".