Како преживети топлоту у граду? 7 правила кинеске медицине

То је најтоплије време у години. Почетком августа, асфалт у градовима традиционално истопио од топлоте, Мега полако топи под јаким топлоте, а њени несретни становници не мора да опстане само у овом паклу, али и настављају да раде за себе и породицу ангажује и задржи бар успеха.

Ако се, као и хиљаде других људи, осећате лоше у врелим данима, онда ће ти савети од доктора кинеске медицине помоћи да се носите са вашом болестом..

(Укупно 7 фотографија)

1. Контрола емоција.

Познато је да емотивне реакције особе утичу на функционисање унутрашњих органа. Топлина у кинеској медицини се сматра не само као феномен спољног окружења, већ може бити и унутрашњи фактор. Унутрашња топлота погађа првенствено срце, и то је оно што пати на високим температурама. Ако у исто време особа доживи емотивно преоптерећење, онда је кардиоваскуларни систем на још већи ризик. Повећана унутрашња топлота у комбинацији са вањском топлотом даје брз откуцај срца, промјене у крвном притиску, главобољу, слабост. Како одредити интензитет унутрашње топлоте? Погледајте језик испред огледала, зона срца је локализирана на врху. Ако врх има светло црвену површину или има црвених тачака на њему, то указује на присуство "топлоте у срцу". Можете се тестирати као језик на сајту: дао-цлиниц.ру/паге_351.хтмл. Можете вратити баланс са храном, напитком, правилном вјежбом и терапијским методама..

2. Једите хладну и хладну храну.

Према класификацији кинеске медицине, сви производи су подељени у пет група - вруће, топло, неутрално, хладно и хладно. Наравно, потреба за смањите температуру у врућем природи (месо - овчије, јагњеће, шунка, салама, активне приправ, зачини - љуте паприке, бели лук, ђумбир, цимет, карија), која се помера према енергетским процесима топлоту. Равнотежу држава је најбоље хладно и цоол храна: пшеница, пшеничне клице, јечам, просо, дивљи пиринач, патка, гуска, зец, зец, риба, лигње, каменице, Кинези и карфиол, броколи, паприка, тиквице, плави патлиџан, краставац , парадајз, шпаргла, ротквица, поточарка, артичоке, авокадо, рабарбара, целер, спанаћ, соја, тофуа, сојино млеко и сос, сунцокретово уље, сусамово уље, маслиново уље, пасуљ, грашак, индијски орах, шафран, печурке, јогурт, банане , персиммон, киви, лимун, мандарина, лимун, поморанџа, грејпфрут, косњак, јабука, боровница, јеж грахорица, рибизла, лубеница, диња, манга, крушка, нана, ананас, дуња, малина, јагода. Посебно је важно размотрити ову класификацију за људе који имају "унутрашњу топлоту". Температура хране такође је важна: посуда коју сте извадили из фрижидера, наравно, има ефекат хлађења.

3. Пијте мале оброке током дана..

У топлоти, знојење постаје интензивније и потребно је попунити количину течности, јер се сви биокемијски процеси у људском тијелу јављају у воденој средини..

Ако се обично сматра да је довољно пити један и по до два литра воде током дана, онда у врућем времену потреба може да се повећа. Најједноставнији индикатор недостатка течности у телу је промена у боји урина. Уобичајено, требало би да има светлу боју сламе и постане тамније, то више телу треба вода. Стога је могуће појединачно прилагодити количину конзумиране течности, не фокусирајући се на неке опште норме, већ пре свега на индивидуалну потребу, која зависи од старости, пола, метаболичких особина, физичке активности.

Они који су дуго на врућини и интензивно знојење, вреди ући у исхрану минералне воде како би се надокнадила изливање минерала и елемената у траговима.

Носите боцу воде током цијелог дана. и редовно пити у малим дозама. Али после 19 сати не бисте требали пити превише, тако да спавање није поремећено..

Друго врло важно питање: какву врсту воде пијете? Ако имате избор између воде из извора, додирните воду и флаширану воду, онда је бочица воде најразноврснији избор. Или боље - из велике густе бочице. Обратите пажњу: бочице израђене од танке пластике, на којима се лако појављују беле цревице, лебде материје сличне ефектима женских полних хормона у воду и могу негативно утицати на циклус. Због тога изаберите флаширану воду са дебелим зидовима који немају паузе, већ користите стаклене посуде..

Ако пијете воду из дацха бунара или извора, има смисла пролазити воду за анализу и сазнати његов састав.

Најбољи избор је цоол пиће.. Врући чај у лето ће повећати знојење и на тај начин охладити површину тијела повећањем испаравања. Веома хладна пића могу изазвати бол у грлу..

4. Од европских лекара понекад можете чути следећу препоруку: ако у врућем времену често имате оток, морате пити мање.

Са становишта лекара који се придржава синергистичког приступа здрављу, такав савет се чини чудним. Прво морамо схватити зашто се воде у телу се одлаже, а постоји оток - то може бити у стању да смањи ноге вене, јетра, бубрези, а у штитасте жлезде, надбубрега неравнотежа у минералима и елементима у траговима. Јасно је да ако течност није елиминисана, онда се у телу десила неравнотежа. Са становишта кинеске медицине, често је неопходно посматрати задржавање телесних течности као резултат синдрома недостатка слезине. Синдром се развија као последица интелектуалног и физичког умора, претеране анксиозности и бриге, као и распрострањености "слузи" производа у исхрани. Исправљање исхране, биљних, акупунктура може елиминисати синдром "недостатка слезине", смањити или у потпуности елиминисати вишак отока.

5. Не одустајте од физичке активности..

Али донијети разумне границе у нормалан начин. Иако је природно, када трчимо, површина се хлади, ако особа има нормалну терморегулацију. Неопходно је изменити нормалан начин физичке активности. Не испод сунчаног сунца, у затвореном, ујутру или увече.

6. Избегавајте изненадне промене температуре..

Ако се из врућине уђете у собу где се температура одржава на 18-19 степени, можете добити такозвани "хладан удар". У врућини, поре се отварају и наше тело постаје подложније различитим патогеним факторима. Ризик од развоја болести горњег респираторног тракта се повећава, јер тело штити енергију плућа Ки од природних патогених фактора. А ако се хладно пенетрира прво у кожу, онда у мишићне тачке, па због температурне разлике може доћи до упале мишића (миозитиса). Зато избегавајте директни хладни проток ваздуха из система за хлађење..

7. Обучите ваше мозакове бродове како бисте побољшали своје благостање у врућем времену..

Најједноставнија ствар је уобичајена успона и падова. Пробајте неколико пута ујутро да се нежно нагни и пењете. Ове једноставне вежбе ће помоћи у обуци судова, побољшати циркулацију крви у мозгу. Поред тога, како би се стабилизовао рад аутономног нервног система, вриједи радити на вежбама како би уравнотежили хемисфере мозга. На пример, покушајте наизменично дисање са различитим ноздрвама из праксе јоге, изводите позиције дрвета. Дајте вјежбе 7 минута дневно - и лакше ће се издржати не само топлота, већ и све разлике у температури и атмосферском притиску..