Share
Сви волимо да се бринемо једни за друге. И стално чујемо шта треба учинити за здравље, а шта је немогуће. Нажалост, масовна култура уводи потпуно луде стереотипе у умове милиона људи..
Ево десетак навика које смо потпуно погрешно сматрали здравим..
Извор: лифтер.цом.уа
1. Користите сто за стајање..
Ово је главни "здрав" тренд последњих неколико година. Верује се да је седење штетно, а стајање је корисно. Али јесте ли?
Недавна дуготрајна студија о 4000 одраслих Американаца открила је да "стојећи" столови не смањују ваше шансе за стицање хроничне болести повезане са седентарним животним стилом..
С друге стране, овако су брже сагореване калорије. Дакле, ако желите изгубити тежину, овај експеримент може бити успешан за вас..
2. Бојите се да седнете на тоалету на јавним местима..
У ствари, "сексуални" вируси уопште, а посебно ХИВ и херпес, нису толико отпорни колико мислите. Пошто су оставили пријатно и топло људско тело, умиру скоро одмах. Чак и пре него што њихов "власник" напусти кабину и изађе иза врата.
На овој теми су спроведене студије, а сви они указују на то да се најугроженији патогени не преносе на овај начин..
Осим тога, ваша кожа је ефикасан заштитник и убица свих клица..
Једини изузетак: случајеви када се повредите. Ако постоје краци, ране или дубоке огреботине на ногама или дну, онда је најбоље да будете пажљиви у јавном тоалету.!
3. Не једете хлеб.
Ово је уобичајено модерно у последње време. Од хлеба се дебели - овог пута. И неки људи пате од "нетолеранције глутена", уверавају нас америчке медије.
Али ако копате дубље, испоставља се да не више од 1% популације пати од ове чудне алергије. Сви остали пате од надутости, надутости и других проблема повезаних са цревима, а не због хлеба!
4. Пијете свеж сок.
Свјежи воћни и поврћни сок - шта би било здравије?
Али уопште, његова исцелитељска моћ је у великој мери прецењена. Када стиснете сок, лишете плод свих влакана - и ово је кључни састојак који даје здравље, добро расположење и осећај ситости.
Ако купујете сок у врећама, још је гори: нисте наелектрисани са витаминима, већ шећером. Резултат: оштар осећај глади, честе промене расположења, хронични замор и губитак мишићне масе..
Запамтите: плодови су корисни само ако их једете и не пијте!
5. Узимате тоне витамина Ц, "да се не разболите".
Да, да, витамин Ц стварно може подићи ваш имуни систем. Али истина је да је њен вишак готово лошији од дефицита. И заиста може бити болесна особа.!
Горња граница овог уноса витамина је 2000 мг дневно. Било који вишак ове норме изазива дијареју, мучнину, повраћање, згага, главобољу и низ других нежељених ефеката..
6. Уместо целих јаја, једете само веверице..
Експерти за исхрану навалили су на милионе људи уверење да су жуманце од жељеза само извор холестерола. Али све више студија показује да јаја, без обзира колико их поједете, имају врло слаб ефекат на концентрацију крви..
Дакле, ако немате кардиоваскуларне болести, не можете се копати на ову тему уопће..
Добро јутро јаје Бенедикт!
7. Купујете антибактеријски сапун за руке.
Стално прање руку помоћу дезинфекционих средстава није само бескорисно, већ и опасно. На крају крајева, на телу нема мање штетних бактерија него штетне бактерије..
Не слушајте оглашаваче. Купи најобичнији сапун и само оперите руке.
8. Узимате мултивитамин.
Скоро половина америчких одраслих узима мултивитамине сваки дан! Ево је, невероватна моћ оглашавања и рекламне пропаганде.!
Ипак, деценије истраживања на овој теми показују да нема користи за витаминске таблете.!
То не значи да вам нису потребни витамини. Али, прво, вриједи их конзумирати само од поврћа и воћа: оно што се налази у таблама практично није апсорбирано. И друго, апсолутна већина нас не доживљава недостатак витамина: добијамо их у довољним количинама од хране..
Зашто су вам потребне пилуле ако сте здрава особа?
9. Држите дах ако неко кине или кашље..
Када особа кује или кашље без покривања уста, бактерије из уста и носа убију у ваздух брзином од 80 до 350 км / х. Дакле, ваши покушаји да се спасите само су смешни.!
Само замолите особу да покрије уста. Или кијање на други начин!
10. Бојите се да ћете "крчити" својим зглобовима..
До недавно нико није разумео природу овог процеса. Због чега су неки људски зглобови толико напетим? И зашто те крче?
Али генерално то није криза. Звук гасних гасова који дају еластичност нашим зглобовима..
А најновије студије показују да ако су прсти пукли више него обично, онда је ово опћенито добро. Син Кучук, водећи истраживач и професор на Универзитету у Алберти, објашњава:
"Чини нам се да је ово знак лошег здравља, али у стварности, све је сасвим супротно: што гласније прстију стисну када се стисне, више" подмазујући гасови "имају..
11. Повремено пробајте различите "деток" дијете.
Нико не треба да пролази кроз процедуру детоксификације. Ово је још једна глупост коју су пронашли трговци и шарлатани!
Ако нисте били отровани, онда већ имате супер ефикасан систем филтрације за најважније материје које уносите из хране. Састоји се од два елемента: јетра и бубрега..
Бубрези непрекидно филтрирају нашу крв, уклањајући било какав отпад из наше исхране из ње. А јетра обрађује све хемикалије које гриземо. Оба су довољна да ваше тело ефикасно елиминише токсине..
12. Ослањате се на производе без масти..
Још деведесетих, УСДА је убедио милионе људи широм света да је ниско-масна храна добра. Тако се на тржишту појавило маргарина уместо маслаца и јогурта са ниским садржајем масти.
Али од тада је прошло пуно времена, а сви научници већ знају да то не функционише..
Једна осмогодишња студија Харварда, која је обухватила око 50.000 жена, показала је да људи који преферирају храну са ниским садржајем масти немају ништа мање од карцинома и болести срца. Храна без масти не помаже им да изгубе тежину. А одсуство у исхрани здравих масти само те чини спорим, заспаним и надражујућим.
13. Избегавате микроталасне производе..
Сви смо чули да микровална пећница уништава хранљиве материје. На срећу, ово је тотална бесмислица! А ово није оно што ми кажемо, већ Харвардови момци.!
Шта ради микровална пећница? Користи таласну енергију како би молекули хране брзо осцилирали и тиме повећали своју енергију у облику топлоте..
Наравно, овим приступом, неки хранљиви састојци се распадају. Али ово се односи на сам процес грејања, а не на метод који је одабран за ово. Микровална пећница загрева храну или гасни штедњак - није битно.
Напротив, постоје докази да је микроталасна пећница најочитији и ефикаснији начин загријавања хране..
Legal Technique