10 ствари које негативно утичу на мозак

Како да не изгубите главу у савременом свету? Задржите садржај лобање! То ће и даље бити корисно за вас..

За вас - 10 ствари које негативно утичу на мозак..

Недостатак доручка

Прескакање јутарњег оброка негативно утиче на здравље и тон особе током дана. Ово изгледа сасвим очигледно, али поента овде није толико потрошња неопходне енергије тела, већ чињеница да недостатак доручка смањује ниво шећера у крви. А ово заузврат отежава храњивим састојцима да уђу у мозак..

Вишак шећера

Претходни пасус објашњава зашто се препоручује да једете слаткише, нарочито горку чоколаду, ради продуктивног рада мозга. Међутим, прекомерна количина шећера узрокује проблеме са апсорпцијом протеина и хранљивих материја. Резултат је исти као и код ниског нивоа шећера у крви: храњивачи не улазе у мозак.

Стрес

Јаки психо-емотивни стрес доводи до руптуре веза између неурона и отежава разумевање односа узрока и последица догађаја. Ово је повезано са снажним нервозним узбуђењем и осећањем да све пада из руку. Акумулирани стрес смањује меморију и смањује интелектуални потенцијал..

Антидепресиви и пилуле за спавање

Проблем полуде за снажне дроге је најрелевантнији у Сједињеним Државама, где се такви лекови веома лако препоручују. Употреба таблета за спавање и популарних антидепресива као што је Ксанак може утицати на памћење, чак и амнезију, узроковати деменцију и опсесивне суицидалне мисли.

Пушење

Ако говоримо о негативним ефектима пушења на тијелу, слика црних плућа и оштећених зуба долази први. Истовремено, врло мало говори о томе како цигарете утичу на мозак: никотин преплићује своја пловила. Међутим, ракија се шири. Осим проблема који се односе на нутритивне недостатке у мозгу, ово знатно повећава ризик од Алцхајмерове болести..

Сунце

Недостатак довољне количине сунчеве светлости директно утиче на људске когнитивне способности. Прво, ултраљубичасто средство које производи сунчева светлост регулише циркулацију крви, односно снабдевање кисеоником и храњивим материјама. Друго, сунчева светлост доприноси производњи серотонина, хормона који утиче на расположење особе.

Недостатак воде

Недостатак воде узрокује смањење запремине мозга, што значајно смањује његову ефикасност и води до скоро нуле способности да се памти информација. Препоручује се да се користи просечно 2 литра воде дневно..

Прекомерне информације

Из године у годину количина информација које особа апсорбује повећава се у лавини. Чини се да тренирање мозга и одржавање тона. У ствари, ово је вишак, на који мозак реагује недвосмислено - уз отпор. Изражава се чињеницом да у неком тренутку информација престаје да се асимилише до неуспјеха у сећању..

Мултитаскинг

Друга аномалија информационог света: особа истовремено сагледава неколико токова информација. Као резултат тога, ниједан од њих није исправно дигестед, а ум се навикава на овај начин рада. Информације се перципирају површно, и постаје теже концентрирати и урадити нешто сасвим без честих промена активности..

Недостатак сна

Овај познати феномен постаје глобални проблем. Према СЗО, у последњих 100 година људи су почели да спавају просечно за 20%. Снажни недостатак сна је оптерећен чињеницом да у стварном стању будности различити делови мозга прелазе у фазу спорог спавања. У овом тренутку, особа се "замрзава" у једном тренутку, постаје распршена, фино моторичке вештине се погоршавају. Редовни недостатак спавања доводи до смрти ћелија мозга.