10 ствари које можете учинити сваки дан и тиме штетити по здравље

Већина људи се не труди покварити њихово здравље. Али понекад само живимо нормалан живот, немојте размишљати ни о чему, а овде бам! Постаје лоше, постоји замор, главобоља или нека друга болест која узрокује много проблема. Најчешће, ми чак и не разумемо зашто се ово дешава. Па, један од десет фактора описаних у овом чланку може бити одговоран за чињеницу да ми штетимо здравље иако га не познајемо..

(Укупно 10 фотографија)

1. Погледајте овог човека који седи на рачунару. Све је у реду, да? Али у ствари, рад на рачунару може знатно штетити здравље. Продужена операција иза непрописно конфигурисаног монитора проузрокује напрезање очију и главобоље. Положај за седење дуго времена узрокује присилни напетост мишића главе, врата, рамена и руку, што доводи до остеохондрозе и синдрома карпалног тунела. Када ради, рачунар ствара електрично поље око себе, што деонизује окружење, а плоче и кућиште такође емитују штетне супстанце у ваздух када се загревају.

Да бисте смањили штету од дуготрајног рада на рачунару, важно је не само да правилно опремите своје радно место, већ и да седите тако да је монитор на удаљености од најмање 45-70 цм од очију, али и да узмете редовне паузе на послу - најмање 10 минута један сат Вежбе за дисање, једноставне вежбе на раменском појасу или једноставне вежбе за очи такође ће донети велике погодности..

2. Многи од нас у журби рада или студија могу повремено гурнути оловке или оловке стално. Чини се да ово није најважнија ствар. Али први утисак је варљив, јер је вредно размислити да, грижавајући канцеларијски материјал, оштећујете зубни емајл, а ако је навика постала опсесивна, а затим гомилајући тврде предмете, можете чак и отпуштати коријене зуба. Поред тога, треба имати на уму да је разлог овакве навике вишак анксиозности и напетости које особа покушава одбацити на тако необичан начин..

3. "Ако не идем на плажу, лако могу да изађем напоље без средстава за заштиту од сунца, и све ће бити у реду". Али то није сасвим случај! Такви производи не само да штите од штетних УВ зрака, већ и помажу кожи да остане млад, а ипак сви желимо да што дуже чувамо младе, иако?

4. "Шта ако ставим чарапе на кревет?" Заправо, то би требало бити и разумно. На крају крајева, гума на прстима може утицати на циркулацију крви у ногама, као и на спречавање венског одлива, што изазива тежину ногу. Ако су чарапе направљене од синтетичких материјала, то спречава дихање коже и изазива знојење..

5. "Свакодневно туширање, не радим ништа лоше." Уствари радим. Сваког дана се опере под врућим тушем, па чак и уз употребу пилинга, неповратно испуштате липиде из епидермиса, који помажу вашој кожи да задржи влагу..

6. "Чуо сам да је џогирање корисно." Извините, али и овде вреди бити пажљив. Јоггинг повећава ризик од артритиса, углавном у коленима, што представља највећи терет, нарочито када се користи на асфалту. Ако одлучите да идете на џогирање, консултујте се са својим лекаром, ау исто време и разјасните да ли имате контраиндикације за покретање.

7. "Ја могу да једем лимоне, ништа није у реду с тим". Постоји! Прво, вреди размислити о томе да су лимони контраиндиковани у случајевима чирних и дуоденалних улкуса, хроничног ентероколитиса и панкреатитиса, као и гастритиса са високом киселином. Такође треба бити пажљив када узимате велике количине лимуновог сока, јер може да уништи зубни гел, па у таквим случајевима треба га разблажити са мало воде..

8. "Можете ли жвакати кокице док гледате филм? Само немојте рећи да је ово такође штетно." Нажалост, и даље је штетно! Ако не узмете у обзир незначајне чињенице да кокица може оштетити зубе, заглавити између зуба и узроковати каријес, онда дефинитивно треба обратити пажњу на његов састав. На крају крајева, додаје се много укуса, побољшача окуса, масти, велике количине шећера или соли и других адитива. Највећа опасност је уље које се користи за пржење. Не само да покои кокице веома високо у калоријама, већ може изазвати и проблеме са плућима. На крају крајева, када се загрева уље са диацетилом, који се користи у производњи кокице, формирају се токсичне супстанце које могу утицати на плућа..

9. У арсеналу било које модерне девојке има фен. И сушење косе са сушачем за косу након сваког шампона, чак ни не размишљамо о штету коју радимо за здравље наше косе. Али после дугог коришћења сушара за косу, коса је исцрпљена, постаје сува и крхка, а крајеви почињу да се раздвајају. Наравно, можете их ставити у реду са прецизном негом и хранљивим маскама, али ако наставите редовно сушење мокре косе са врло топлим сушачем за косу, њихово стање ће постепено и неповратно погоршати.

10. "Па, можете ли седети у канцеларији?" Штета од седентарног рада доказана је давно. Осамљени британски научници спровели су студију и установили да људи са седентарним радним добом просечно десет година раније од својих активнијих вршњака. А ризик од инфаркта се повећава на 64% ако седите за столом више од 6 сати дневно..