Јога на отвореном

Пре неколико недеља, група љубитеља јоге у Сакраменту почео је сваке суботе да се окупља у локалном парку како би практиковала јогу на отвореном простору. Убрзо, све више људи се придружило овој импровизованој школи јоге. Сада, у суботу ујутру, преко стотину људи долази у јогу у парку МцКинлеи.

(Укупно 16 фотографија)

1. Инструктор јоге, Гина Гарциа, изводи инструкције својим ученицима током лекције у парку. Није лако управљати свима - више од сто љубитеља јоге учествује у лекцији.

2. Сенке вежбања на јогурама у МцКинлеи Парку. Узгред, вода за пиће током часа јоге није препоручљива..

3. Љубитељи јоге налазе се у асана Стрели. Ова позиција - натарајасана, помаже у развијању снажног имунитета, побољшава здравље бубрега и надбубрежних жлезда..

4. Јога није конкуренција. Чак и са собом. Ово самознање.

5. Стаци Освалт помаже девојци да правилно уђе у асану. Обично хатха јога за почетнике укључује постављање асанаса..

6. Пешкир - заштита од сунца.

7. Јога пракса је промоција здравља, живаца и постизања стања хармоније са самим собом..

8. Хатха - јога - систем припреме тела за медитацију и класичну јогу. Ово је доктрина о материјалној хармонији. Остварено физичким и менталним средствима. Комплекс укључује: исхрану, дисање, положаје јоге (асане) и медитацију.

9. У хатха-иоги 11 асанама се истражују и практикују за јачање тела и 4 за медитацију.

10. Свака вежба утиче на један или више органа..

11. Мајка и кћи заједно раде јогу..

12. Не може свако да учини теже вежбе, као што је главчина..

13.

14. По правилу, тренинг Хатха јоге завршава се са више или мање дубоким опустошењем у положају склоности..

15. Ова асана се назива шавасана или "држа тела" и представља опуштање тијела и ума у ​​леђном положају..

16. Класика је готова - човек завија јогу..

Извор: Спорт Блог