Share
Многи од нас су одлучили почети ове године да бринемо о себи, а жеља за почетком играња спорта уопште је лидер новогодишњих празника. Не само овде, већ и широм света. Због тога, тренери нису ограничени на добру стару фитнес или новофангледну каланетику, стварајући све више чудних курсева и тренинга. Последњих година, ове 12 начина да се ухвате у облик су постали модерни. Спремите се, неки од њих ће вас изненадити..
(Укупно 12 фотографија)
Извор: вев.ру
1. Данце као краљица
Ови тренинзи су управо исти као и концерти Беионцеа - на огромну шпанску музику данашњих дана, интензивна кардио, мешавина снажних плесних покрета и захтјева да се потресемо све што можете, не оклевајте.
2. Јога на води
Прво, морате пливати на дасци за доруцак далеко у море или океан, а потом идите у потрази за нирваном и балансирајте у себи. Само замислите овај незабораван осећај - око тоне воде, а медитирате у мирном окружењу, љуљајући на таласима под криком галебова. Кажу да је врло умирујуће.
3. Водени бицикл
Без одласка далеко од теме воде, ако јога није ваша, онда можете пробати тако диван бицикл. Размислите о природи и подигните ноге.
4. Војна обука
Ово није фитнес после посла, ово је целокупан Хоме Боот Цамп где се не можете опустити. Интензивна обука у комбинацији са аскетским начином живота и готово војном рутином. Неће бити лако, али у форми доносе људе на један-два-три.
5. СоулЦицле
Класичан амерички фитнес програм је велика теретана са гомилом бицикала где искључују светла и приморавају вас да возите у непознатом правцу. Живи да бисте сишли са овог вежбања бицикла неће радити - испред сваке је посебна табла са вашом брзином. И ако брзина према норми није довољна, тренер неће бити стидљив у смислу. Његов циљ је да ваше тијело у облику што је пре могуће. Све остало није важно.
6. ЦроссФит
Поново, не само скуп физичких вежби, већ, према његовим ствараоцима, цела филозофија. Програм укључује много различитих вежби за све мишићне групе и, како кажу, невероватно је ефикасан. Недавно је постала веома популарна у Русији и појављује се у свим већим градовима..
7. Акуаспиннинг
Добар стари бицикл, тешкоћа вожње која се више пута повећава хладном водом из базена - то није због слабог срца..
8. Скок конопца
Не, конопац није остао у детињству, и даље је сјајан кардио.
9. Рипсурфер Кс
У овом тренингу, постоји нешто од јоге на таласима, али са таквом плочом нећете морати ни пливати у мору. Посебан уређај подразумијева кретање таласа и приликом извршавања посебних вјежби мораћете напунити правилно како не би изгубили равнотежу и не падали..
10. Алтернатива јоги
Прољетни ток је опуштајући и мирни тренинг за превише емотиван и тужан. Психолози воле да је прописују и саветују оне који се не могу осећати мирно и срећно. Свијећом и одговарајућом музиком, имитираш горућу свијећу, плесну ватру и тако даље. Све ово је добра замена за јогу и један од начина да се носите са својим емоцијама..
11. Пуре Барре
Интензиван тренинг за цело тело комбинује елементе балета, јоге, пилатеса и кардиоа. Дефинитивно ћете осећати ову мешавину на ногама, да, успут, по целом телу..
12. Антигравитациона јога
Ту је нешто од циркуских уметника на трапезу. Новоотворени тип јоге у ваздуху чини тијело љубазно, а ти - мирно и мирно.
Погледајте такође - Избор епских пропуста током тренинга
Legal Technique