Share
Пише тастидиет: Зову ме Сониа и имам 29 година, од чега сам био први дебео, које ми се стварно није допало. Иако моја тенденција прекомерне тежине и љубави према храни није нестала, морао сам да научим да се контролишем у било којој ситуацији, посебно на одмору, посебно када је разноврсна храна увек у близини у потпуно неограниченим количинама. Као, на пример, у турским хотелима, где се редовно одморимо са дететом. Тако је успјела да изради читаву стратегију, у супротности са озбиљним разарањем хране, била је срећна да се одмара на такав начин да није болно болна за бесмислено стечене килограме. Као што показује пракса, нај тривијалнији је тривијално: јести мање и померати више ©. Али ја још увек једем пуно, али се крећем до максимума.
(Укупно 27 фотографија)
Пост Спонзор: Сите Труст: Реалити анд Митхс
1. Ја сам шареница и често устајам у зору.
2. Пре свега, увек и свуда - чашу воде.
3. Након уобичајених јутарњих процедура идите на плажу. Сунце је већ светлије.
4. Свидја ми се јутарње време, када је море апсолутно мирно, невероватно топло и скоро нико не постоји.
5. Када сам лежао у задовољству и "зарадио" недостатак енергије на оброку, отишао сам на доручак. Прошао поред сок од наранче готово без погледа - зауставио сам само на тренутак да снимим слику. Наравно, у њему има релативно пуно витамина - иако је ово контроверзно питање, у сваком случају, постоји тачно вишак лако сварљивих угљених хидрата. Са одређеним истовременим факторима, такво редовно оптерећење на празном желуцу панкреаса може довести до дијабетеса, а да не помињемо ефекат на слици..
6. Дакле, пре свега мој избор је потпуна плоча од свјежег поврћа, која је најомиљенија за мене - чери парадајз, паприка, ледена салата, краставци. Свидја ми се кад имам прилику да изаберем највише, не пропустим прилику да узмем само краставце средње величине и одсечем 3-4 цм од њих са обе стране - минимизирајући количину нитрата и пестицида.
7. Наравно, јагоде са јајима, моја омиљена лекција - са парадајзом и паприком, као и са јајима на жару. Опет, дуго и пазљиво изаберите оне који изгледају сувим..
8. Затим сам се вратио у своју собу и сачекао да се моја породица пробуди. Када су доручковали, поново су јели поврће..
9. После другог уласка у море, јутарња гимназија је у праву. Није најтежа физичка активност, али је кћерка питала, ау сваком случају, мало се истезање и тресење штампе никад није било сувишно. Узгред, традиционално сам мрзео спорт, али више се присиљавате, то више волите.
10. Дакле, готово одмах након краја следеће - аква аеробике - "водене гимнастике", како је позван шармантни турски аниматор. У суштини, компанија у базену била је састављена од немачких дама за пензионисање, али то ми није сметало. Углавном врло пријатан и генерално прилично ефикасан за подржавање фигуре..
11. Поново воду, вратите губитке и оперите дигестивни тракт пола сата пре следећег оброка.
12. У међувремену - поново пливајте док се не заустави.
13. Време је за заслужено ручак. Прво оперите руке, наравно. Углавном је вредно што често радити..
14. У Турској се стриктно придржавам правила - не више од три таблице хране у исто време. Обично два, један пун свежег поврћа, други - риба и кувано поврће..
15. Стварно желим, па сам себи дозволио да једном одем за додатак, пошто је све остало тако укусно!
16. После ручка, територија хотела је празна, такође ћемо се одморити..
17. Имајући мало спавања, научио сам да спавам са дететом током дана, идем у теретану. Код куће сам студирао са тренером само два месеца, а овде сам био присиљен да одлучим шта да радим и колико. Са мојим максимализмом ово је довело до чињенице да сам био ангажован сат времена на свим могућим симулаторима, а затим и на трку.
18. Тако уморна, али изузетно задовољна, отишла је на туљак, која је ујутро била без ентузијазма, а онда била на вечеру.
19. Пре вечере, још увек има времена да мало прошетате. Снимање је већ мало ...
20. Моја вечера је као ручак. Пре свега, узимам свеже поврће, посебно зеленило..
21. Шкампи су лепи и дијететски, али их не волим..
22. Као и јесетра, иако он такође скреће пажњу на себе..
23. Узимам пастрмке и јајне плодове на жару, куване брисаче у дијеталном бифеу и мало поврћа.
24. После вечере седимо у бару мало док дете игра вожње. У сувом вину, ја се не ограничавам, иако након тако срдачне вечере пуно неће одговарати.
25. Још једном се дивимо вечерном морем.
26. И идите на мини диско.
27. Вечерња емисија, као и увек, није превише занимљива, али ће ићи у другу чашу вина.!
То је то, време за бебе је готово, тако да сви заједно идемо у кревет.
Legal Technique