7 чињеница о стомачима

Стомак или стомак у стомаку - наравно не изгледа естетски угодно, а не спортско, а многи власници "пивског" стомака желе да не буду. Нарочито зато што на неки начин представља пријетњу здрављу..

Погледајте такође издање - 10 чињеница о телесној тежини

(Укупно 7 фотографија)

1. Депозити масти на стомаку су опаснији од других депозита масти у телу. На пример, депозити масти у абдомену, опаснији него на задњици и бутинама. Пошто абдоминална маст може бити повезана са низом болести, као што су дијабетес, увреде и разне срчане болести. Генетска предиспозиција коју преносе родитељи такође може допринети настанку вишка телесне тежине, али се у већој мери може десити прекомерна тежина због неправилног начина живота и исхране..

2. Мит о "пивом стомаку". Гледајући на заобљени стомак потрошача пива, кажу да је његов власник пиво, који се појавио као резултат потрошње пива. Али то није случај, истраживање је показало да не постоји директна веза између пива и масти у пределу стомака. Све је у вези са алкохолом, што повећава апетит, утиче на хормоне који регулишу осећај ситости.

3. Најопаснији су транс маши. Не конзумирање масних намирница и вишак калорија доводи до повећања струка и појављивања стомака, само су неке масти мало штетније од других. Студије су показале да транс масти у одређеној мери повећавају депозите масти у абдомену. Транс масти садрже производе као што су колачићи, крекери, производи брзе хране, маргарин, пецива.

4. Тенденција мушкараца до гојазности у абдомену. Код мушкараца, најчешће се масти акумулира у абдомену, код жена, због разлика у хормонима, већина се акумулира на задњици и бутинама. Док је жена испод 40 година, ниво њеног естрогена је нешто већи, преусмерава масноће на ноге и задњицу, а касније, када падне нивое естрогена, масти се акумулирају у абдомену..

5. Прекидање штампе не смањује масне губитке. Разне физичке вежбе, чучњаке и штапићи само ојачавају абдоминалне мишиће, али скоро не сагоре масти на абдомен. Једини начин да се ослободите вишка масти је да једете исправно и будите активни и мобилни: пливање, трчање, вожња бициклом, аеробика.

6. Тањи људи имају и масноће. У неким људима, упркос танкој, постоји повећање садржаја висцералне масти или онога који се акумулира око органа. Такви људи могу имати висок ниво шећера у крви и ниво холестерола. Па, седентарна слика допринеће формирању масних зуба на стомаку.

7. Најбољи начин да се решите масти стомака. Храна са рестрикцијом калорија. Укључивање у исхрану од поврћа, целих зрна, млечних производа са ниским садржајем масти. Већина студија показује да ће калорија ограничена исхрана помоћи да изгубите вишак телесне масти. Морате укључити у своју дијету поврће, цјелокупна зрна, рибу, јаја, пусто месо, млечне производе са ниским садржајем масти. Садржај ових производа у вашој исхрани ће вам омогућити да добијете све потребне хранљиве материје и смањите величину струка. И наравно, редовно вежбање, од тридесет минута до сата.