Share
Сви знају чаробну комбинацију која ради 100% времена - то је правилна исхрана и редовно вежбање, али ипак многе жене, знајући ову једноставну истину, и даље муче се исцрпљујућим дијетама и штрајкама глађу и померају путовање у теретану , рекавши да за то немају времена и енергије. Дакле, драге даме, никада нећеш изгубити тежину ако су у животу присутни следећи изговори који ће вас спасити од одласка у теретану.
1. Извињавам се број 1: "Каква је то способност - нема времена! Био ми је поверен новим пројектом и није било коња који је лежао, мораћу да седим на послу до касно. А мој муж, дјеца, мачка, риба ... су и даље код куће ..."
Заправо. Да, време је катастрофално за ништа. Само ако погледате пола сата кроз странице у Одноклассники, напишите пост-други на ЛивеЈурну, гледајте следећу серију новог ситцома, позовите своје пријатеље на вашем мобилном телефону ... Па, заиста, само треба да оцјењујете свој распоред непристрасно, како видите црне рупе у њему своје време.
Због тога је недостатак слободних минута често само илузија. Иначе, веома запосленим пословним женама лако је наћи сат или два недељно да похађају часове. Која је тајна? У навику да јасно планирате и организујете распоред. Пратите њихову улогу. Напишите свој оквирни распоред и одвојите само два сата недељно за фитнес - за почетак, ово ће бити сасвим довољно. А ваш муж, деца и риба из вашег доброг расположења ће имати користи.
2. Извињавам се број 2: "Сада, нажалост, апсолутно нема новца за претплату, а ипак морате купити пристојан облик, патике ..."
Претплата у елитном фитнес центру, наравно, кошта пуно новца - мало људи може себи приуштити такву потрошњу. Мали спортски клубови средње класе долазе у спашавање. Цена емисије је око 1.500 рубаља месечно за једну од типова физичке културе - пливање у базену, водену аеробику, јогу, пилатес, стомак за плес, итд. Да ли је тешко додијелити такав износ? Затим користите просторе оближњег парка или тркачке стазе суседног стадиона - на располагању вам бесплатно. На крају, можете вежбати код куће, померајући се брзином постављеним од стране инструктора са ДВД-а. Сада је лако пронаћи тренинг ЦД од Цинди Цравфорд или Цлаудиа Сцхиффер - ови дивови су и данас у одличној форми до данас..
Говорећи о спортској одећи. Има веома важан "садржај" - мотивацију за вежбање. Због тога је логично да се не бацате у испружене тренерке, већ у прекрасном и квалитетном тренеру. Овај и јефтин комплет се може купити у боутикуе-у марке супермаркета.
3. Извињавам се број 3: "У вечерњим сатима немам довољно снаге чак ни за књигу или филмом - пада са ногу. Шта може бити плес или аеробик након посла?"
Чудно је, али осећај "пада преко ногу" уклања активно укључивање ових ногу. И руке и цело тело. Одакле имаш снагу? Из промене активности - она је сама по себи, због чега гарантује пораст снаге. А онда активне физичке вежбе покрећу читав ланац хемијских реакција у телу - циркулација крви се повећава, метаболички процеси се убрзавају, а што је најважније, хормони који су одговорни за наше весело расположење пуштају се у крв..
4. Извињавам се број 4: "Ја бих, наравно, желео да радим, али некако не пре, можда ће једног дана успети ..."
Ако је овај изговор "све драже", можда је ваш "коњ" покривен у типичном одуговлачењу (манија остави све "за касније"). Ова "патња" глорификује и негује страх да покуша нешто ново, чак и ако вам тренутна ситуација уопште не одговара. На примјер, стално радите грандиозне планове, о којима се сањају, али да испуните своје "недостатак времена" или да се подмукла сила меша заувек. Парадокс је у томе што константно одлагање ствари не олакшава ваш живот, већ напротив, води до унутрашње "суштине испадности". Или можда затражити савјет од психолога и пробати фитнесс, плес, роњење - а самим тим и живот у свом укусу? Питање, како ви схватате, реторично.
5. Извињавам се број 5: "Са леђима (ногама, рукама, очима - потребно је нагласити) директан пут до лекара, а не тренеру ..."
Да, наравно, ако постоје здравствени проблеми, требали би прво да видите доктора. И он - лекар - сигурно ће "прописати" вас активан начин живота заједно са терапијом - он је фитнес. Иначе, ако сте забринути за било какве специфичне проблеме, још увијек не одустајте од тренинга. Само консултујте доктора у фитнес клубу - само покупите идеални разред и утврдите оптимално оптерећење, што ће генерално сигурно побољшати ваше добробит..
6. Извињавам се број 6: "Где већ имам јогу, Пилатес ... У мојим годинама, да започнемо обуку, је висина заносности"
Занимљиво је да такав изговор има на уму за жене свих старосних доби - од 50 до 25 година. Постоји много разлога за такву пресуду, штетност за тело и изглед - много. Потребан је доказ? Молим те. Избегавајући физички напор, ми пре или касније "одвојимо" наше тело од ефикасне употребе ресурса - почиње радити пола пута, а затим и "неуспјех". Циркулација крви погорша, метаболизам успорава, прекомерна пуност, оток, појављују се кратки дах - то јест, процес старења у свим његовим сјајима. За зрачење свежине и продужавање времена своје атрактивности потребно је обучавање. Ако осећате необичну напетост, тијело ће се мобилисати - а након што ће се екстра "баласт" отићи, очи ће вам сијати, ваша кожа постаје еластична, а то значи да ће вам дуго бити насловилац комплимента: "Изгледајте као дјевојчица!"
7. Извињавам се број 7: "Фитнес је толико забаван!"
Ако додате шећер киселом лимуновом соку, добијате укусну лимунаду. Дакле са фитнесом. Ако вам је досадно и досадно, потребно је нешто променити око пажње на задовољство. Немојте инспирисати "жлезде" у теретани? Промените бучице у латинску, беллиданце или енергетски корак. Процедура љубави воде - добродошли у аква аеробику и аква вожњу (лакше и забавније је педалирати симулатор у води). Не волим да скочим у музику - радим у теретани, али не сам, али са пријатељицом, сестром или мужем.
8. Изговор број 8: "Радио сам месец дана, а резултати - нула. Значи, само сам потрошио новац ..."
Отишао си у спортски центар читавог мјесеца, а "само један килограм тежине је био на дну"? Или не сматрају злочином да једу торту након напорног тренинга? Тада је ваше разочарење разумљиво. Нажалост, многе младе даме су уверене да је фитнес привремена мера за побољшање облика. У ствари, то је начин живота, једнако важан као посао или студија. А онда фитнесс није само физичко образовање, већ и здрава исхрана, самопомоћ, јасне мисли о себи - лепе, привлачне, сјајне. Али немојте очекивати да ће за пар недеља након почетка наставе почети личити на Ангелину Џоли - управо праксу и резултат ће доћи сам по себи..
9. Опростите број 9: "Уосталом, већ сам пропустио тренинг - поново ћу почети следећег понедељка или у среду. Можда ..."
Како се то понекад дешава: отишли смо на тренинге, напорно радили, али неке околности су вас избациле из уобичајене руте и већ сте се навикли на мисао: "Све је било узалудно." Испоставило се да исти механизми раде овдје као и са исхраном. Трудите се да не превазилазите своје калорије читаву недељу, али онда поједите торту и одлучите - ућас! - Цела дијета се спустила у одвод. Заправо, један промашени тренинг, попут једне торте, није катастрофа. Да би се кривио и обећао да ће нешто урадити од понедељка, следећег месеца, нова година значи да падне у психолошку замку. Довољно је следећег дана да наставите са дијетом или вежбањем.
10 Извињавам се број 10: "Ох, сигурно су све младе даме просириле параметре 90, 60 и 90, а овде сам са мојим ФОРМС-ом. Не, хвала вам - не желим бити опћенито посмртно!"
Можда би овај изговор могао да заузме прво место у нашим "графикама". Одакле расте ноге? Сјајни часописи који промовишу стандарде пјешачења који се граничи са ... симптоми анорексије допринели су страху да ће бити "не стандард". Због тога многи мисле да су фитнес клубови испуњени мршавим фото моделима који гледају на оне "обичне смртнике" оптерећене целулитом и килограмима са презира. Заправо, 90% посјетилаца спортских центара су обичне жене које, као и ви, желите ријешити неке естетске проблеме. Ако вам је још тешко да се ослободите страха, замислите да се ужасно може догодити ако пређете праг сала. Хоће ли почети да показују прст на тебе? Биће смеха или вриштања ужаса? Наравно да не. А тада су све - и идеално изграђене љепоте - биле једном нове и искусиле стрес првог корака. Стручни инструктор ће вам помоћи да се опустите, прилагодите се ритму тренинга - и након неколико тренинга заборавите на своју "не-идеалу", осјећајући се свих 33 задовољства од ваших покрета..
Да ли вам се свиђа? Желите да будете у току са ажурирањима? Пријавите се на нашу страницу Фацебоок и канал у Телеграм.
Legal Technique