Share
Многи представници прелепе половине човечанства сањају да имају равно секси стомак и чак су спремни да напредују или потроше одређену количину новца за постизање тог циља. Проблем је у томе што многи људи троше напоре, једноставно зато што користе погрешне информације о томе како постићи раван желудац. Ево пет митова о популарности мршављења које ћемо деблокирати..
Погледајте такође издање - Најпопуларнији митови о здраво исхрани и њиховој одбијању, ТОП-20 храна која спаљује масти и регулише метаболизам, 6 најчешћих митова о алкохолу
(Укупно 7 фотографија)
1. Морате седети на тврдим дијетама и гладовати себе.
На интернету, сајтови су пуни тврдњи да су чврсте дијете или гладовање једини начин да се изгуби тежина. Али у ствари, гладовање није само неефикасно, већ и несигурно за опште здравље. Погрешно је веровати да драстично смањење уноса калорија може довести до бољих и бржих резултата. На крају крајева, гладовање може довести до споријег метаболизма и поремећаја метаболизма, што само успорава процес губитка тежине. Важно је да се не гладујете, већ у редовним интервалима узимате здраве хране у малим порцијама. Разумно смањење количине хране може бити кључ за губитак тежине, али посто никада.
2. Таблете и дијететски суплементи за мршављење
Да, употреба дијететских пилула може изгледати као врло примамљива идеја: апсолутно се не може узнемиравати било којим спортским вежбама и дијетама, али само користите пуно пилула или додатака који ће довести до губитка тежине. Међутим, морате схватити да не постоји "магична пилула". У ствари, све ове оглашаване фондове чешће штрајкују у свом буџету него смањују желудац. Уместо да узима лекове који запаљу калорије, вежбање је боље..
3. Ниске масти и дијететски производи
Постоји много упакованих намирница којима продавци кажу да су дијететски или ниско-масти. Али, по правилу, такви производи могу садржати брзе угљене хидрате, као што је рафинисан шећер. Такође садрже вештачке компоненте које апсолутно нису потребне за губитак телесне тежине. Ако је могуће, у потпуности уклоните обрађену храну из исхране и пратите здраво исхрани природних намирница ниског квалитета, као што су житарице, цела зрна, поврће и воће..
4. Избегавајте угљене хидрате
Постоји много погрешних тврдњи да су угљени хидрати штетни за здравље. Али потпуно елиминишите угљене хидрате од ваше исхране није вредно тога. Важно је разумјети разлику између штетних "брзих" угљених хидрата и оних који се налазе у хранама као што је овсена каша, цијела зрна или смеђи пиринач. Спори угљени хидрати су извор хранљивих материја који такође дуго задржавају стабилан ниво енергије и помажу одржавање осећаја засићења дуго времена.
5. Пасови за штампе, масажери, електростимулатори итд..
Да ли заиста верујете да све ове електричне чудесне машине стварно уништавају масне ћелије и уклањају их из тела? Вредно је обратити пажњу на чињеницу да је у комерцијалном огласу убијен танки секси модел, уз напукнут стомак, испумпао мишиће руку и ногу. Да ли заиста мислите да је "заслужила" овај секси равни стомак и друге мишиће седећи на каучу и користећи електричне уређаје док гледате телевизију и жвакање са маком? Наравно, НЕ! Људи који глуме рекламе за мршављење су тако тонирани и секси јер су глумци, спортисти и модели који су фалсификовали своје атлетске фит фигуре током мучног тренинга у теретаном.
6. Због тога баците све дијете, дијететске пилуле, прехрамбене суплементе, масажере и електричне стимулаторе и идите у теретану за физичку активност. Као што је Маиа Плисетскаиа рекла тачно о тајни њеној танкој фигури - требало би да једеш мање.
7. И онда таква сањска фигура стварно може постати стварност..
Legal Technique