Share
Да ли сањате да изгубите тежину без напорног тренинга у теретани? Затим сматрајте такво занимање као аква аеробик у клубу 5 Елемент.
Само замислите, ви сте у води, направите скуп вежби и изгубите тежину. Није бајка, већ стварност.
Испада једна таква обука у води, упоредива са три тренинга у теретани. Како вам се свиђа овај резултат? Ствар је у томе што тело отпорно води, чиме се повећава оптерећење мишића, одакле се више калорија спаљује.
Главне предности акуа аеробике:
нема старосну границу;
погодни чак и за гојазне људе који имају потешкоћа у покрету;
чини те мишићне групе за које можда не знате;
препоручује се за варикозне вене. Пошто убрзава крв у доњим удовима.
Елите породични спортски клуб у Кијеву 5 Елемент позива све госте да похађају прву лекцију. Ту су различити базени. Више о томе можете прочитати преко овог линка хттпс://5елемент.уа/сервице/бассејни/
Често 1 час траје око 50 минута. Тренер проводи загревање, истезање.
Детаљи из лекције:
Прво загријавање. Потребно је најмање 10 минута. Ту трчите, ходајте и подигните колена у води. Овај комплекс добро загреје зглобове и мишиће;
онда ћете се истезати, још око неколико минута у времену;
На крају, лекције се завршавају са мирним растезљивим елементима.
Да бисте се пријавили за класе у Фитнесс Цлуб 5 Елемент, морате постати члан клуба. Више о томе на хттпс://5елемент.уа/
Наравно, без купаћа или купаоница не можете учинити. Такође, можда ће вам бити потребне ципеле за воду, капице, наочаре. Такође, посебна опрема је обезбеђена за часове (кравље, обруч, појасеви, итд.).
Умерено оптерећење је неопходно за здравље будуће мајке и њеног детета. Због тога, ако нема докумената од доктора, можете се сигурно пријавити за акуа аеробику.
Занимљиве чињенице: такве активности доприносе лакшем порођају, што их чини мање болним.
Поред тога, вежбање помаже у спаљању вишка масти, одржавање тона читавог мишићног оквира. Нема ризика од повреде..
Запамтите да успех долази на оне који се баве физичким здрављем.!
Legal Technique