Једноставно имам широку кост 24-годишњу девојчицу пронашла сањску фигуру за 16 недеља

Колико често се препуштамо разним изговорима? Кост је широка, понедељак је само сутра, последња лепиња и све - ове и сличне фразе помажу да се преживи презира за себе. А време пролази.

Зашто морате одложити све за сутра или наредну недељу? Обични продавац из Аустралије пао је за 16 недеља 14,5 килограма, набавио коцку на штаповима и спортским куковима. Шта те мучи? Прочитајте наш материјал и сазнајте како заувек заборавити на масти..

Извор: Даили Маил

Цлаудиа Томцзик из Аделаидеа из Аустралије је много појео. Брза храна, богата вечера, штетна храна - све ово је било присутно у свакодневној исхрани дјевојчице..

"У 24, изгледала сам као 40-годишњака. Знам да је то погрешно, али ко ког пакла одбија пицу?"

Девојка је почела да звучи аларм када су постојали здравствени проблеми - редовно пренамљење изазвало бол у стомаку и мучнину.

"Осјећао сам се кривим за сваки поједени комад, сви смо почели да се презирем, постојали су проблеми са самопоштовањем и пуно комплекса. Пре нисам био отворена особа, али и након што сам добио тежину и још више"

Њен циљ је тежина од 60 килограма. Према девојчици, покушала је да изгуби тежину већ неколико година, док се није трудила да створи сопствену дијету.

"Највише од свега ми се нису свидјеле моје ноге, пакао, изгледали су као двије колоне! Никада нисам мислио да могу да се променим.".

Најинтересантније је да је девојка раније била укључена у спорт. У школи, њен круг интереса укључивао је гимнастику и аеробику..

Трансформација је почела након 22 године, а Клаудија је отишла да путује у Европу.

"Уживао сам у животу, Ела шта желим и кад желим. Често сам пио са пријатељима"

Сада једе искључиво према плану и повећава број путовања у теретану..

Али како је изгледала њена исхрана пре него што се девојка повукла заједно и почела да губи тежину. Клаудија је објавила свој уобичајени стил исхране у Инстаграму.

"Доручак - две тикве од кикирикија.

Снацк - одсутан.

Ручак - један или два тоста.

Снацк - ништа.

Ручак - храна са високим угљеним хидратима, као што су тестенине. Неколико јела ".

Поред тога, блогер је такође објавио своју садашњу исхрану:

"Доручак - вода са јабучним сирћетом или курким соком, фитнес коктел направљен од биљних састојака из програма дјевојчице. 3 бијела јаја и 1 жут, поврће и витамини.

Снацк - исти суперфоод шејк и 24 грама протеина.

Ручак - део протеина са поврћем или салатом.

Снацк - исти суперфоод шејк и 24 грама протеина.

Ручак - салата од беланчевина и зрна.

Пре спавања - боровнице са чистим протеинима ".

Требало би схватити да девојка користи различите намирнице које садрже велику количину протеина - ово није само протеински прах вхеи, већ и природна протеинска храна - месо, риба, јаја.

У првих 30 дана диете са високим садржајем протеина, девојка је пала 4 килограма, а преосталих 10 и по постепено се наставило током наредних 12 недеља..

"Не могу да кажем да сам патила од гојазности, нисам само волео да се одражам у огледалу, они који се забављају са изговором не виде ништа лоше са оним вишком килограма, па то значи да су сви срећни".

Ово је тајна аустралијског губитка тежине - редовна вежба и исхрана са пуно протеина. Ево још фотографија које приказују посуђе са Цлаудијеве дијете:

И које изговоре сте представили данас?

Да ли вам се свиђа? Желите да будете у току са ажурирањима? Пријавите се на нашу страницу Фацебоок и канал у Телеграм.