Share
Пре неколико година, прича се појавила на Интернету - крик очаја о совјетским и пост-совјетским прехрамбеним навикама. Морам да кажем да се од тада мало мења: "Некако смо били присиљени да пишемо о томе шта неуморно. Пре свега, искрено је, нешто у том или оном степену не одговара свима у овом животу. на бол у пределу, неко - на благи свраб.
Ја, као особа која воли релативно здрав начин живота (ја га то зовем, јер се не увек поклапа са постулатима здравог начина живота), изузетно је бесан како неки људи више воле да једу. Ја сада не говорим о вегановима, вегетаријанцима, масним људима и другим момцима, говорим о општој већини људи који се држе лоших навика у исхрани који су укорењени у традиционално образовање совјетског и пост-совјетског доба, где је минус 100 г тежине код детета сматрано катастрофом. Наравно, све ово је активно узбуркано спортом, али сада се само неколико људи препуштају спорту. А онда на каучу или у бару током Олимпијаде са чашом пене. Овај чланак ће се усредсредити на лоше навике у исхрани које сте ви или ваши вољени очајнички..
Пост спонсор: Избор производа хттп://еда.уа/: Наручите доставу хране онлине.
1. Једите све са хљебом
"Немогуће је добити довољно без хлеба!" - Каква је ово глупост, батице! "Једите с хлебом!", "Хлеб све до главе!". Огроман број људи може одбити да једе месо, рибу, млеко и млечне производе, али је изузетно тешко одбити од хлеба. У једној руци једна кашика, на другом комад хлеба - ово је колико грађана бившег СССР-а једу. На неки начин, ово је и зависност, без хљеба, људи доживљавају лажан осећај незасићености, што зависи од тога колико су чврсто неки од њих загушили своје стомаке..
Хлеб веома добро заглави желудац, обиље угљених хидрата и благ сладак укус у устима узрокују одређену навику такве исхране. Осим тога, многи људи сматрају да је сазревање мало превише, а не одсуство глади. Упркос чињеници да "хлеб око главе", већина врста хлеба уопште није корисна. У процесу обраде, готово све што је корисно уклања се из зрна, чак и клица, јер је присуство масти у њему лоше за складиштење..
Оно што остаје иде на брашном. Постоји цијели пшенични хлеб, брана од брана, али за здраву исхрану, довољно је одбацити хљеб или користити врло мало. Сам сам одбио да једем хлеб и знам да није лако и веома изненађују људе око себе, али је ефикасан, а ја не једем.
2. Чај, кафа, увек са шећером
Понекад се шалим што се слажем са својом супругом због чињенице да чај са шећером не пије обоје. Ово није тако, наравно, али такве преференције ретко се могу наћи на пространствима наше домовине. Недавно смо сарађивали са познаницима у кафићу, где је био богат избор чаја, кафе и других пића, узели смо одређене врсте кафе са преливом. Па, један човек са супругом је узимао капућино и мед. Онда је додао још три вреће шећера у неподношљиво слатко смеће. На моје логично питање: "Да ли ће се држати заједно?" - био је изненађен и рекао: "Али без шећера! Укуснији такав".
Проклетство, и ово је управо лоша навика коју многи не могу одустати. Понекад једна или две кашике су довољне да направе нешто слатко, али неке сипају у нешто више од шаргарепа шећера, што претвара пиће у сируп. Као иу случају хлеба, многи људи се чудите како не можете пити топла пића са шећером. Искуство показује да је то могуће. Већини добрих чајева и врста кафе не захтевају шећер, већ су довољно добри. Не пијем чај и кафу шећером већ дуги низ година, можда зато и посјетим зубара само за превенцију, а ја немам зубне надокнаде.
3. Јесте касно ноћу или чак пре спавања под изговором да не можете спавати.
Шта је тај срање? Нисте мислили да ће вам спавање бити узнемиравајуће, јер стомак ради на пребацивању последњег оброка? Нарочито ако је похађало месо које се традиционално дигестира дуже? Тако се дешава да смо робови навика. Када је наш стомак пун ноћу, осећамо се сигурније. Ово стање нашег тела узима норму, поред тога, верује се да је ово нормална самопроцјена.
Пошто сам и ја патила од ове болести (а овде су готово све тачке директно повезане са мном), могу са сигурношћу рећи да када се понављате да не једете ноћу, спавање долази у истом режиму, а истовремено постаје мање узнемирујући. Штавише, када престанете да једете после шест или једете брзе угљене хидрате, ништа се не мења. Сопствени предлог човече!
4. Више оброка
Ово је када се сви окупите за столом и почнете да једете. Прва, друга, салата, предјела и све ово завршава истим десертом. У теорији, многи имају довољно од првог, други са салатом коју ставе у себе. Али чак и када вас први пут нису задовољили, друга и салата сигурно ће вас испунити. Али онда, када се сви трагови празника уклоне са стола, морате пити чај "са нечим укусним"! Одвратна навика. У једној сједници конзумирате калорије за добар такав "велики укус" из МцДуцк-а, ако не и више. Уверавам вас, за нормално функционисање друге и довољне салате, мало прво и друго, или само друго.
Не позивам се да пратим број калорија, да их бројим и да пишем. Ја се позивам да надгледам потрошену количину, јер преједање је одвратно. Без обзира колико кажете да имате напоран рад, без квалитетних тренинга нећете моћи да победите све ове калорије. И они ће се претворити у масне слојеве. Знаш, када смањиш количину потрошње, први пут је тешко и желиш да једеш стално, али онда се навикнеш на то. И још једном проблем је што је такав оброк инхерентан у нашем традиционалном васпитању, што је такође скрупулозно због чињенице да на тањиру остају неколико комада хране која се не отвара отворено.
5. Снацк након јела
Често у некој угоститељству након наручивања главних курсева поставља се питање да ли ћемо нешто узети за чај. И многи узимају. У књизи "Голи мајмун" прочитао сам да је присуство слатког елемента у оброку важно за примате: то значи да је оброк био успешан. Ово је рудимент. Може се превазићи ако се ово одрекнеш. Потрошња слатког и брашна увек вреди контролисати. Али понекад стварно желите, наравно.
6. Непреводљиве грицкалице
Када једете, време пролази незапажено и пријатно. Постоји - најбржи начин забаве. Некако се догодило да већина људи узима само оброке за храну, али снацкс изгледа као да нас немају. Непотребно је рећи колико је то лоше? Због грицкалица на послу у форми кекса, багела, ораха, мало више него дофиг калорија дневно. Чак смо имали и постове о грицкалицама.
Legal Technique