Сервирање на 200 кцал

Данас, када проблем прекомерне тежине постане глобална епидемија, бројање калорија постаје витална нужност. Посебно је важно за оне који су присиљени да воде седентарни животни стил. Наравно, ниско-калорична храна неће решити све проблеме повезане са неправилном исхраном и недостатком кретања, али ипак може штитити од многих невоља..

Има толико људи који желе знати приближни садржај калорија у својој храни, што чак производе и специјалне уређаје и софтверске апликације..

Нудимо поглед на избор порција различитих производа, који садрже тачно 200 кцал..

Погледајте и питања: 17 јела у америчким ресторанима са ужасно високим садржајем калорија, 25 лаганих грицкалица које ће вам пружити енергију за цео дан.

(Укупно 10 фотографија)

Пост спонзор: Карго из Кине: препоручујемо наши клијенти. Више од 50% налога о препорукама!

1. 588 грама сирове броколије

Броколи или шпаргељ купус, много изгледа као карфиол. Али њен укус је много богатији, поготово ако је правилно укопан. У својој сировој форми, такође је врло корисна. У броколију пуно витамина Ц, као и других витамина, минерала и влакана. Због ових особина, броколи је укључен у већину терапеутских дијети за различите болести..

2. 1425 грама целера

Целер је тако ниско-калоричан производ који, ако се жели, може се жвакати без заустављања. Има укус и сирове и обрађене. Може се додати у супе, залијевати месом (наравно, такво јело ће имати различит калоријски садржај), а такође ће направити укусна супа. Салатни укус целера добро иде са јабукама и шаргарепом.

3. 385 грама јабука

Јабуке су много калоричније од целера, али ипак је њихов садржај калорије довољно низак, тако да чак и они који хитно требају изгубити тежину могу се регалирати.

4. 125 грама авокада

Плодови од авокада су веома високи у калоријама, али садрже само огромну количину различитих хранљивих материја. Поред тога, редовна употреба (у разумним количинама) ових дивних плодова доприноси нормализацији метаболизма и изазива природан механизам за сагоревање масти. Уколико сесете кромпир са павлаком од авокада, онда се може користити уместо маслаца за сендвиче..

5. 328 грама кивија

Киви, или кинеска космичка грожђа, не само што има диван укус, већ и богат различитим корисним супстанцама. Чак садржи и јод. Довољно је једити 1-2 комада дневно како бисте снабдевали своје тело готово комплетним скупом витамина. Киви се не препоручује само онима који узрокују алергијске реакције, као и онима који пате од високих киселости желудачног сокова.

6. 570 г младог шаргарепа

То су млади шаргарепи који су посебно богати храњивим материјама. Сви знају за његове предности за очи и кожу, а низак садржај калорија дозвољава је да је буквално поједе без икаквих ограничења..

7. 290 грама грожђа

Грожђе - врло високо калоричан производ. Али у њему има доста витамина и других хранљивих састојака, тако да не морате да га одлажете чак и током дијете. Неколико грожђа неће вас само одушевити својим дивним укусом, већ ће вам такође дати значајан пун весеља..

8. 83 грама суво кајсије

Сушене кајсије су посебно осушене кајсије, тако да није изненађујуће што је тако високо у калоријама. Али још увек да се гости на њему, много је корисније од обичних слаткиша, у којима нема ништа осим укуса и калорија. Сушене кајсије имају необично висок садржај калија, каротена, калцијума, гвожђа и других вредних супстанци..

Потребно је напоменути да су у сушеним кајсијама у ограниченим количинама, не само зато што има много калорија. Чињеница је да се током припреме често користе веома токсичне супстанце које потискују раст калупа. Дакле, уколико су суве кајсије врло често и пуно, онда се можете суочити са алергијском реакцијом, чак и ако нисте склони алергијама..

9. 553 грама дуне

Мелона - врло слатка, укусна и прилично ниско калорија. Постоји толико природних шећера у томе да људи са високим нивоом шећера у крви морају да се консултују са доктором пре него што притисну на дињу.

10. 357 грама конзервираног грашка

Многи воле конзервирани зелени грашак. Стварно је тако укусно да се може једити директно из посуде, а да се не користи никаква прерада. Израчунавање калоријског садржаја овог производа је сасвим једноставно - у једном малом теглу садржи око 200 кцал..