Као наш колега, два дана живјели су на правилној исхрани и нису умирали од глади

Правилна исхрана ("ПП", како кажу у радним људима) није нова за мене. Негде три месеца пре овог маленог експеримента, учествовао сам у програму попут "лудог сушења" - мјесец дана сам носио контејнере са мном, а након неколико дана био сам ужасно уморан од прања и покушаја да не заборавим на послу. Истина, онда, на ономе што изгледа да је дијететска исхрана, ја сам јела боље и чешће него у нормалном животу. Дакле, у овом "ПП" нисам дошао са улице - имам нешто да упоредим и шта да кажем.

Испорука

Уочи дводневног експеримента, вратио сам се кућишту ГооД ФооД Академије. У пакету за цртање било је дијете два дана - пет оброка за сваки дан. Под сваким јарухом је насликано број калорија и тежина порција - халелуја! Да бисте схватили када сами почнете правилно да једете, број калорија за свако јело и тежина делова треба мало мање времена од кувања. Време је новац! У истом оригиналном менију постоји и низ судова. Морам рећи, инструкција је добра. У мојој глави готово увек радим - да задржим распоред својих "вечера" такође.

Ја сам крхка девојка, у свакодневном животу једем јако мало, па сам се чак и стандардни мени за 1200 кцал чинио огромним. На заказани дан требало је да поједе пет порција (пет, мој Боже!). Два пуна јела са пилетином и рибом, супа, салата и богат доручак.

Мачке су одмах окупирале шупљински занатски пакет. То је сјајно - мени је донета храна и срећне мачке.

За доручак треба да буде каша!

Волим да спавам више него што јесте. Дакле, скоро увек нема довољно времена за мирни домашњи доручак: чај, сендвич и слично - до амбрасуре. Првог дана експеримента, требало сам да се обратим конференцији и скоро проведем ноћ у канцеларији. Каша из менија првог дана била је потребна - хранљива, хранљива. Снаге довољне да задрже пажњу публике од 140 људи.

Нисам размишљао о томе, зато желим да вас упозорим - приликом наручивања, помните да вам требају инструменти. У поткровљу, где је одржана конференција, било је једнократно - тако да нисам морала да једем кашу са прстом. Док су се људи окупили, остали говорници су се припремали, једли су кроасане и нешто са кобасицом, давао сам пун врући доручак..

Другог дана експеримента, некако сам доручковао код куће. Мени је био воћни сир са чешњама, а овај доручак је трајао управо исто време као и уобичајени чајни сендвичи. Ставила је тепсију у микроталасну пећницу (то можете учинити у истом контејнеру у којој је храна донета), једли, послали контејнер у смеће. Чини се да сам и на сендвичима потрошио више енергије.

Ја сам забрљао мени, али ипак је увек био пуни

У пакету са ГооД ФооД Академијом су ставили писмо олакшице: желе снаге, сретно и дати кратке препоруке о томе како правилно користити дијету која је донесена. Главни савет - између оброка треба да прође од 2 до 4 сата.

У том периоду морате се усредсредити на сопствени осећај глади - ако сте гладни два сата након доручка, не морате издржати још два пре него што поједете главни курс. Ово је нека врста сигнала - мени који изаберете није довољно задовољан за вас, а боље је обратити пажњу на оне који имају више калорија. Цијели мени услуге према броју дневних калорија подељен је на четири групе: 1200 калорија дневно, 1500, 1800 и 2500.

Али са временом су увек постојали проблеми. Оба дана са ручком, некако се није развила. Стално је одложен због посла. Због тога се вечерњи оброк чудесно стално ближи вечери. Првог дана смо се тек вратили са веома тешког састанка (знате, постоје такви). Пуно су причали о томе, представили идеје, активно махали рукама и договорили цео судњи дан. Уморан, уопште, врло.

У истом поздравном писму речено је да распоред оброка није само састављен, већ према канонима методе правилне исхране. У почетку увек има хране која богати хранљивим и угљеним хидратима, а до вечери је исхрана "лакша" - више поврћа, рибе и меса перади. Међутим, нутриционисти ГооД ФооД Академије су дозволили да промијене посуђе на мјестима, што сам без срања искористио. У најбољ неквалификованом времену сам "убедио" Цезар салату. Боже, колико је било лепо! Истина, здравице сам био мало збуњен - у почетку сам мислио да је то црни хлеб, испало је - цела ствар у овсену кашу.

Другог дана, хулигани су опет заменили пилетину са поврћем на вечеру и пилаф, који је требао да се поједе за ручак. Тачно разумем, у сред дана сам желео месо и поврће ужасно. Дакле, током паузе за ручак оба вечера су ишли на курс - исту пилетину и грчку салату. Непотребно је рећи, за поподневну снацку у облику јогурта са сувим плодом, након два сата једноставно није било места у мени?

Наравно, универзални метод правилне исхране напросто не постоји. Али постоје канони по којима морате изградити дневну исхрану тако да је то ефикасније. На дан су заиста потребни 4-5 оброка, у којима делови требају одговарати жељеној калорији. У овом случају, боље је оставити угљене хидрате за прву половину дана, а протеини - за другу. Чак и након овог једноставног правила помоћи ће се побољшању укупног благостања..

Прави пилаф

Други дан је био неуредан. Ручак је требало поновити у погрешном времену. Без обзира колико сам трудио да рано одем кући, свом мужу и мачкама, ништа од тога није дошло. Због тога се вечера морала упознати овде у канцеларији. Управо сам извадио контејнер и кренуо према кухињи, пошто су ме ухватили испод белих руку и "наредили да се одморим". Буквално у рукама, спустио сам се с пловом до бара, који се налази поред канцеларије..

Хтела сам да пива страшно. Али нисам пукла! Храбро је погледала колеге кола и појела своју легитимну вечеру. Наравно, пилаф из менија здраве исхране (ја га зовем "исправан пилаф") не личи на узбуђени коме смо навикли. При кувању се користи мање биљно уље, а мање иритантне зачине се додају дигестивном систему - укус је мало другачији, али се не погоршава.

Јело право је згодно (испада!)

Оно што желим одмах да напоменем - да живим на електроенергетском систему ГооД ФооД Ацадеми - стварно је згодно. Од тренутка када курира позове на ваша врата, а до друге, када завршите са једом посљедње серије вечере. Контејнере са лаким срцем могу се избацити одмах након оброка, не треба их опрати и вући кући..

Током ова два дана никад нисам осетио глад. Знаш, таква дивља, сиса жеља да једеш барем нешто, када схватиш да четвртог сата не можеш устати са компјутера. Некада је било, али у ова два дана - никад.

Ако постоји осећај глади, увек мора бити задовољан. Што је страшније да држава доведе до жутоке жеље да једе - неправилна исхрана може довести до чира, поремећаја у дигестивном систему и погоршања метаболизма. Због тога је "дивља, сиса жеља да једе нешто" опасна.

ГооД ФооД Ацадеми чини вашу дневну исхрану засновану на енергетским потребама вашег тела - сваки мени је уравнотежен и омогућава вам да не бринете о корисности онога што једете - одмах знате да ће ваша исхрана бити исправна за дан. То вам олакшава неколико проблема: не трошите вријеме на кување, не радите полудневно паковање оброка и престаните бринути о свом властитом дигестивном систему, јер сте се већ побринули за то.

Изглед моје опције био је, изгледа, супердијететски. Због тога, ја, љубитељ оцвртог слана кромпира, моја мајка Оливиер и кремасти колачи, увијек су имали недостатке неких зачина или соли. Иако вреди напоменути да међу јелима сервиса постоје и кромпир у стилу земље, једноставно не пржени, већ кувани на много кориснији начин. И све то је неспособно, можете солити. И поред моје верзије, ГооД ФооД има десет различитих менија за сваки укус - укључујући премиум мени и мени састављен од посуђа од морских плодова. Сигуран сам да међу таквим разноликостима свако може пронаћи нешто од своје..