Како јести сир и не постаје дебео

Без обзира како волимо сир, нажалост, није врло корисно за ову фигу, јер садржи пуно масти. Поставља се питање: Да ли стварно треба стално да поричете задовољство?

Испод 10 практичних савета, како иу којој количини можете да приуштите сир, тако да то није на штету фигуре.

Спонзор пост: Сервице812.ру: У лабораторији центра сервисне опреме "Сервице812" можете користити услуге опоравка података са чврстих дискова (ХДД).
Извор: китцхенмаг.ру

1. Обратите пажњу на сакупљени сир калорија. У Русији, с сиром ниско-калоријих ствари је веома тешко - пронаћи их није тако лако као у Европи. Међутим, понекад на полицама супермаркета постоје и неке врло занимљиве понуде..

2. Покушајте да изаберете део сира. Сир за порције је спас за оне који не могу да зауставе, као што је то, разбија меру. Не заборавите на прву тачку - мање масти садрже сир, то боље.

3. Обратите пажњу на то од чега је ваш сир. Живимо у времену када се технологија даље и даље креће у стварање природних укуса хемијским средствима. Проведите мало времена испитујући амбалажу пре стављања сира у корпу. Важно је напоменути да је сир испод животиња које се трпијо травом обогаћује омега-3..

4. Сипајте сир кад год је то могуће. По правилу, нарибани сир треба много мање да направи добро јело или сендвич, а ово је још једна прилика да добијете мање калорија..

5. Не трошите дневне калорије на лажни сир. Ово се односи на сир у цевима, сир за нацхос (нацхос је боље јести без њега), прерађени сир за чизбургаре, сиреве сира за њих и тако даље..

6. Изаберите сир који природно садржи мање масти, али је и даље богат мирисом и укусом. Ваш најбољи избор је козји сир, пармезан или моцарела..

7. Сазнајте разлику између тврдих и меких сирева. Тврди сир је обично здравији од меког сира, али садржи више масти. Алтернативне врсте сира и не заборавите дељени сир.

8. Не стојите поред сира плоча. Обично јемо више када смо досадни или нервозни. За емоције вам није дала високу дозу калорија, изаберите плоче мање. Или само ископати мање оброке калорија..

9. Једите сир после тренинга. Сир је богат аминокиселинама који помажу опоравак мишића. Нутриционисти препоручују рицоту као снацк после теретане, јер садржи мање калорија него други сиреви (171 калорија у 1/2 шоље).

10. Обратите пажњу на оно што једете с сиром (хљеб, хљеб итд.). Често садржи много више калорија од сира по себи. Ако хоћете да једете кекс или хлеб, уверите се да су богати влакнима.

11. Одличан додатак за снацк ће бити воће или поврће. Ево неколико опција: козји сир са репом, сиреви са ананасом, салата од бршљаног калупа са бадемима и сецкани пармезан.