Шта не треба јести за доручак

Да би били здрави и спречили развој многих болести, неопходно је напустити употребу одређене хране на празном стомаку. Неки од њих узрокују иритацију слузнице желудца, други крше ацид-базну равнотежу, а други доприносе развоју болести као што су дијабетес и гастритис. Нудимо да знамо какве производе увек треба бити у стању упозорења..

1. Цитрусни плодови

Поморанџе, тангерине и лимоне једли на празном стомаку могу изазвати алергије и допринијети развоју гастритиса. Стога, пре пити чашу свјежег агрума, препоручује се густом доручком овсене кашме..

2. Банане

Банане су укључене у ову листу јер садрже доста магнезијума, који може утицати на активност кардиоваскуларног система. Неконтролисана употреба овог воћа на празном стомаку је оптерећена ризиком поремећаја равнотеже калцијум-магнезијума.

3. Сирово поврће

Сирово поврће садржи киселине које у секундама надражују мукозну мембрану желуца. Стога, парадајз, краставац или купус који јели ујутру на празан стомак може донијети многе проблеме људима са лошим варењем. Парадижник, пак, због високог садржаја пектина и танинске киселине доприноси стварању желудачног камена. Исто се, иначе, односи на крушке и персимне.

4. Јогурт

Чини се чудним да је јогурт био на овој листи, јер колико реклама говори да нема ништа корисније од тегле укусног јогурта за доручак. Међутим, то се може аргументовати. У јутарњим сатима, телу није потребна помоћ јогурт бактерија, добро се савладава без њих. Због тога је употреба производа која се једе на празан желудац нула. Јогурт је боље јести после 2-3 сата после доручка или га јести на вечери. Генерално, јогурт и други млијечни производи нису толико штетни ујутро јер су бескорисни, јер је главна вриједност ових производа леже у корисној микрофлори, наиме у бактеријама млечне киселине. Када једу јогурт или кефир на празан желудац, бактерије садржане у производу одмах уђу у агресивну киселу средину и умиру одмах, чак и пре него што стигну до црева. Дакле, нема смисла пити ферментисане млечне производе на празан желудац..

5. Слатки кромпир

Овај производ, који се једе на празан желудац, може изазвати тежину у стомаку и надимање, наиме о онима о којима се говори у рекламама за ензим дрогама..

6. Хладна пића

Кажу да је корисно пити чашу воде ујутру на празан желудац. Али то не би требало да буде ледена вода из фрижидера, јер није у могућности правилно започети пробавни процес на почетку дана. Боље је заменити хладно пиће које је једва топло, на собној температури. Процес узимања воде ујутро "загрева" гастроинтестинални тракт прије доручка, а хладна пића могу изазвати иритацију слузнице желуца и црева. Осим тога, у присуству хроничних обољења хладних напитака дигестивног тракта, пијаног на празан желудац, може изазвати погоршање болести. Такође, хладна течност доводи до сужавања посуда стомака, што нарушава локалну циркулацију крви и процес варења. Занимљиво је да хладна пића, пијана ујутру на празан желудац, могу изазвати поремећаје менструалног циклуса код жена.

7. Слаткиши

Слаткиши су штетни по себи, па чак и на празном стомаку и још више. Ово је због чињенице да одмах након буђења панкреаса није у стању да произведе одговарајућу количину инсулина, која је захваћена повећањем шећера у крви и, као резултат тога, појављивања очних болести и развоја дијабетеса. Велика доза шећера, која је ујутро ушла у стомак, чини панкреас радом за ношење, а дуга страст за слатким доручком преломи панкреас.

8. Кафа

Многи не замишљају своје јутро без шољице кафе, а неки чак и не сједе да доручкују, ако прије тога не пију црно напитак. Међутим, требало би да се побринете за своје здравље и напустите ову навику, јер јутарња кафа на празном желуцу иритира мукозну мембрану, повећава секрецију желудачног сока и доприноси развоју гастритиса. Ако се ваш доручак састоји од једне кафе, будите спремни због чињенице да горчина, која има цхолеретичка својства и изазива бескорисно ослобађање жучи, може учинити да патите од болова рано ујутру.

9. Црвено месо

Ово је прилично тежак производ, посебно ујутру, када тело, а не добија енергију, још увек није у стању да се носи са овом количином протеина. Стога је употреба сложених животињских протеина боље одложити на ручак.

10. Брзи доручак

Иако рекламе говоре о предностима јутарњег доручка слатких пахуљица за здравље тела и танке фигуре, у ствари, ови производи не доносе никакве похвалне користи. Напротив, пошто су богати извор угљених хидрата, брзи доручак достиже ниво шећера у крви, због чега ће вам на ручку бити мучен вуком гладом, што може довести до преједања. Резултат - повећање телесне тежине. Зато не верујте рекламирању и једите само здраве и здраве хране..

11. Сендвичи кобасице

Састав кобасице и шунке укључује многе штетне компоненте, од којих су неке штетне канцерогене супстанце које изазивају настанак и развој ћелија карцинома. Такви сендвичи су нарочито штетни ујутро на празан желудац, када лоше заштићени празни стомак једноставно није спреман за такав хемијски напад..

12. Бели лук

Боље је да не доручкујемо са јелима са укусом са белим луком. Бели лук садржи супстанцу алицин, иритира зидове жучне кесе и желуца. Као резултат тога, њихова физичка активност је поремећена, а такође може доћи и до гастро-спазма..