5 вечера које не нарушавају слику

Дуго је доказано да је вечера важан оброк и немогуће је прескочити, чак и ако сте на дијети. Пожељно је да буде лако и истовремено задовољавајуће..

Прикупили смо неколико идеја које сигурно не желе само оне који прате ову слику, већ и оне који воле да једу укусно.

(Само 5 фотографија)

Извор: АдМе.ру

Риба са гарњењем жутог зрна

Требаће вам:

• 150 г рибе
• зачини
• 1 лимун
• 200 г боранија
• 1/2 тсп соли
• 20 г маслаца
• 1 тсп. лимунов сок
• 2 тбсп. л першун

Кување:

• Опрати рибу, а затим га потопити у кључу слану воду и утопити 10-15 минута. Такође можете додати зеленило и лимун у воду..
• Оперите зрно под водом, ставите у посуду, слану и доведите до врелице. Не затварајте поклопац.
• Када су пасуљ меки, ми их увлацимо у циркулац. Затим ставите у ражњу са хладном водом неколико минута, тако да поново добије своју боју и структуру..
• Испустити воду и загрејати зрно пре него што послужи у посуди да испарава сву течност. Додајте со, бибер, путер, першун и лимунов сок.
• Служи с рибом.

Пеппер пуњен сиром

Требаће вам:

• 5 малих папричица
• 100 г павлаке
• 400 г сира
• Шприц соли
• 2 каранфила од белог лука
• гомила свјежих биља (першун, копер, цилантро, марјорам, босиљак)
• бибер
• 1/2 тсп кумин

Кување:

• Решите бели лук. Зелени сецк исецкан. Мијешати с вимом и павлаком до дебеле масе..
• Затим додамо паприку са добијеном смешом. Маса мора бити густа.
• Ставите паприке у фрижидер на сат времена.
• Када сервирате, оставите папар у целини или га пресеите на два дела..

Пржена репа

Требаће вам:

• 4 репе
• 400 г црвеног купуса
• 400 г кромпира
• 1 лук
• 200 мл млека (можете узети соју)
• зелен
• 1 тбсп. л сусамово уље
• сол, бибер

Кување:

• Цвекла, лук и кромпир се чисте и резане на велике коцкице. Купус сече на велико.
• Ставите поврће у посуду, залијте воду, доведите до вреле и кухајте око 15-20 минута док се поврће спреми.
• Направите супу у мешалици на јединствену конзистенцију, додајте уље у сезаму и млеко, со, бибер и темељно мешајте.
• Пре сервирања, потресите са сецканим зеленилом и додајте соју крему по жељи..

Пилеће груди са поврћем

Требаће вам:

• 1 пилећа дојка
• 1/2 лука
• 1 шаргарепа
• 1 лијев лист
• сол, бибер
• 2 парадајза
• 1 краставац
• 1 паприка
• листови зелене салате
• лимунов сок

Кување:

• Ми перемо груди и уклонимо кожу од ње..
• Ставите пилетину у посуду воде тако да вода потпуно покрива груди. После кључања додајте шаргарепу, лук, со, бибер. Кувајте 20-30 минута, а затим уклоните посуду из врућине. Месо се може користити и као храна..
• Сви састојци за салату: парадајз, краставци, паприка, листови салата - мешајте заједно. Попијте са лимуновим соком.

Поврће за печење

Требаће вам:

• 500 г броколија
• 250 мл млека
• 4 јаја
• 1 чоколадни каранфилић
• 150 г фета сира
• 2 тбсп. л брашно
• Шприц соли
• зелен

Кување:

• Пеците на 180 степени.
• Подијелите броколи у мале цвеће и ставите посуду за печење..
• Мјешавајте у одвојено млијеко, јаја, фино рајени фета, бели лук, брашно, зачине и сипајте смешу у облик.
• Печемо 40 минута.