12 хиљада калорија дневно исхрана најјачег човека на земљи

Стронгман Бриан Схав (Бриан Схав) је познат по својим победама на турниру Ворлд Стронгест Ман 2011., 2013., 2015. и 2016. године. Освојио је и титулу најбољег спортиста током Арнолд Стронгман Цлассиц такмичења. Лични рекорд спортиста, чија је тежина 197 килограма, у мртви лифт - 420 килограма.

Бриан је успео да постигне такве резултате захваљујући уравнотеженој и добро изабраној исхрани. На дан снажног јести храну на 12 хиљада калорија. За поређење, дневна исхрана обичног одраслог човјека је 3-3,5 хиљада калорија. Хоћеш да знаш шта једини човек на свету једе??

Извор: ИоуТубе

Бриан једе 7 пута дневно, док се листа посуђа, састојака и временских интервала између оброка пажљиво провјерава.

Било какве промене у исхрани човека унапред разговарају са професионалним нутриционистом. Читмила је искључена, иако током викенда спортиста може, на примјер, разгледати роштиљ.

"Не постоји тако забавно као што изгледа", - каже Брајан.

Заиста, сваки његов оброк је строго регулисан, а оно што се чини прекомерним је заправо део строге дијете..

Доручак спортиста је омлета од 8 јаја, конопље са кашиком кашпе од кикирикија. Брајан може сам одабрати жито за крушку, али преферира Циннамон Тоаст Црунцх. За доручак, јак добија 1100 калорија.

Други оброк је велика чаша протеина, гранола и неколико кашика маслаца од кикирикија. Ово је још 1100 калорија. Обе оброке долазе до поднева..

Брајан ручак је прилично задовољан. Често гаји говедину помешано са пастама и обучено црвеним сосом. Заправо, исте "тестенине у морнарици", али у напреднијој форми. Екстра 2200 калорија.

Месо на жару, превише мастна храна, брза храна - све ово Бриан може да приушти врло ретко. Као што је раније речено, његова исхрана је веома уравнотежена..

Четврти оброк је коктел боровнице, млека и кикирики путера. Поред тога, спортиста добија још 1000 калорија..

Следећи пут када човек појести слатко месо меса са броколијем и пиринчем. После једења све, Бриан добија још 1400 калорија..

Шести оброк је, заправо, јака вечера. Често, Бриан једе велики део кромпира и говедине, али понекад замењује ова посуђе са тестенином. На вечери, спортиста добија још 3400 калорија..

Седми оброк је "за душу". Код спавања, спортиста може да се препусти сирској и протеински шејк. На тај начин, јак човјек "завршава" одговарајућу количину калорија..

Таква исхрана дозвољава Брајану да одржи свој облик, изгради мишићну масу. Можда се чини да јак једе само за своје задовољство, али Бриан сам мисли другачије. Желео је да замени нека јела, али то не може учинити без консултовања са нутриционистом..

Једва једноставна особа може да једе толико. С друге стране, храна је изузетно важна за моћнике..

Да ли вам се свиђа? Желите да будете у току са ажурирањима? Пријавите се на нашу страницу Фацебоок и канал у Телеграм.